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不想老花眼愈來愈嚴重？3個讓你眼部「回春」的小貼士

不想老花眼愈來愈嚴重？3個讓你眼部「回春」的小貼士

老花是人眼晴自然老化的過程，一般踏入中年就會開始出現，看近物時會變得模糊。雖然隨著年紀漸長，出現老花是無可避免的事，但有專家指出原來依然有方法可減慢「老花眼」的速度，不想在閱讀時，雙手愈伸愈長？立即看看3個讓你眼部「回春」的小貼士吧！
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坐立不安、經常腰痛？3招簡單護腰運動教學！

坐立不安、經常腰痛？3招簡單護腰運動教學！

腰痛雖然不是甚麼大病，但痛起來就真「攞命」，有研究指出原來約有80%的成年人一生中至少經歷一次腰背痛，難道就真的是「年紀大，機器壞」就無法避免或改善腰痛嗎？當然不是！其實只要進行簡單強腰伸展運動，就可以強化腰部肌肉，改善腰痛，現在就一同來看看簡單強腰伸展運動及50+友推介給你的護腰小工具吧！
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輕鬆自製糖醋兩面黃 在家煮得更健康

輕鬆自製糖醋兩面黃 在家煮得更健康

潮州菜館的糖醋麵，原本只會烘脆單面，但後來受到上海人傳統的「雙面黃」影響，令潮州人也跟隨此方法炮製，才演變成現在的糖醋雙面黃。這款潮州菜館的馳名甜品，其實在家也可以輕易做到，用天然代糖更可做健康減糖版，立即看詳細食譜吧！
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只要做一件簡單的事　就能提升運動效率？

只要做一件簡單的事　就能提升運動效率？

在疫情期間，很多50+都勤做運動，希望身體健康，百毒不侵！但原來只要多做一件事，就能令你做的運動效果發揮至最大，達到事半功倍的效果，想知道如何增加運動效果嗎？
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床單含菌量超勁！竟然高過廁所板1.7萬倍？

床單含菌量超勁！竟然高過廁所板1.7萬倍？

為了迎接農曆年，早前家家戶戶都會為屋企大掃除，去舊迎新，當然少不了換上新床單新被舖。來到年初八，大家準備好要再次換床單了嗎？那麼快？因有研究指出，枕頭套一星期沒清洗的話，含菌量已是廁所板的1.7萬倍，相當嚇人！有醫生亦指出，各種致病原都會經人體帶到床上，究竟如何才可避免致病原積聚呢？
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原來「打邊爐」喝涼茶不一定好？ 酸梅湯、五花茶你又會點揀？

原來「打邊爐」喝涼茶不一定好？ 酸梅湯、五花茶你又會點揀？

想「烚下烚下」又怕「熱氣上火」？當然要喝杯涼茶清清熱！但有中醫師竟然說，「打邊爐」時喝五花茶會傷胃？那究竟「打邊爐」應該喝甚麼比較好、又有甚麼應少喝為妙呢？現在就立即來看看吧！
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家居用品去舊迎新 教你如何選枕頭！

家居用品去舊迎新 教你如何選枕頭！

年近歲晚，不少人都會為家居用品去舊迎新，迎接美好新一年，你又知道你的枕頭有可能要換了嗎？其實選擇一個好枕頭非常重要，一個好的枕頭有助改善肩頸痛症、鼻鼾、甚至可以改善失眠，以下就讓我們分享選枕頭需注意的重點吧！
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「踮腳尖」可防跌倒兼排濕氣？ 3個超簡單小運動

「踮腳尖」可防跌倒兼排濕氣？ 3個超簡單小運動

走路無力可能源於「肌少症」，「肌少症」是指肌肉量及肌肉力度持續減少，繼而影響患者日常生活，甚至影響自理能力，患者走幾步就需要休息，要借助扶手才能站起等等。有研究顯示人體的骨骼肌於40歲後便會開始以每十年流失3－8%。在65歲後，大腿肌肉力量更以每十年減少15%的速度下降。要預防或避免惡化，記得每天堅持做以下3個腳部小運動：
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