健康 — 50+資訊

RSS
三成受訪者中央肥胖 推薦零難度健行路線!

三成受訪者中央肥胖 推薦零難度健行路線!

早前「全港社區體質調查」發現香港無論男女都有近三成人士擁有中央肥胖的問題。一半以上的成年受訪者體能活動量更不達世衛建議的標準,即每星期進行至少150分鐘中等或以上強度帶氧體能活動,而疲倦、懶惰和欠缺時間是受訪者不參與體能活動的主要原因!內文為你推薦兩條零難度健行路線,齊來養成做運動的習慣吧!
4大舒緩症狀方法 減輕Omicron輕症不適

4大舒緩症狀方法 減輕Omicron輕症不適

新冠疫情肆虐,很多輕症患者都需要在家隔離,除了自行服用適當藥物治療之外,進食特定種類食物亦有助減輕不適及加快痊癒,以下就跟50+友們分享4大舒緩症狀的方法! 

護腰要按這個穴位?3個補腰好方法

護腰要按這個穴位?3個補腰好方法

腰痛是任何年紀都有機會患上的毛病,通常是由於久坐不動、坐姿不良而誘發。除了訓練肌肉及糾正坐姿,透過食療及按壓穴位也有助補腰強腎,紓緩腰痛!以下50+友會為各位推介3個好方法:
「玻璃肚」好困擾? 從生活習慣入手即可改善!

「玻璃肚」好困擾? 從生活習慣入手即可改善!

人有三急是正常不過的事,但若果腸胃長期不適,總是緊張或是一吃飽就需要找廁所,就有可能是患有俗稱「玻璃肚」或是「腸躁症」的腸易激綜合症!這是一個非常普遍的都市病,主要因為飲食習慣不佳,加上情緒壓力,導致影響腸道健康,嚴重的話更有機會增加患上大腸癌風險!立即看看如何從生活入手,改善「玻璃肚」!
錯誤姿勢可導致椎間盤突出 2分鐘簡易測試

錯誤姿勢可導致椎間盤突出 2分鐘簡易測試

坐超過半小時,腰就會很痠痛?這可能是身體響起腰椎間盤突出的警號!日常錯誤姿勢、不當搬重物的動作,都有機會造成韌帶受損或退化。立即做簡易測試,看看是否有腰椎間盤突出的問題吧(以下方法僅供參考,如有長期不適或疼痛,建議就醫檢查)

想去除皺紋、保持皮膚彈性?3款抗衰老必吃食物!

想去除皺紋、保持皮膚彈性?3款抗衰老必吃食物!

有人說保養肌膚是女人的「終生任務」,當皮膚老化時,應該要如何保養呢?以下50+友就會建議幾款能助你抗衰老的食物,讓你越吃越漂亮。
比熱水沖泡更健康? 冷泡茶2大好處

比熱水沖泡更健康? 冷泡茶2大好處

在大家眼中,茶應該是趁熱飲,但近年興起的冷泡茶除了比熱茶更容易處理,更有2大好處!究竟是甚麼呢?立即看看吧!

手工皂的3大好處! 天然 潤膚 環保

手工皂的3大好處! 天然 潤膚 環保

近年興起的手工皂,經常聽到人說它能滋潤肌膚和紓緩濕疹,到底它比起普通沐浴露有甚麼可取之處呢?以下就來看看手工皂的好處吧!