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健康 — 50+資訊

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三成受訪者中央肥胖 推薦零難度健行路線！

三成受訪者中央肥胖 推薦零難度健行路線！

早前「全港社區體質調查」發現香港無論男女都有近三成人士擁有中央肥胖的問題。一半以上的成年受訪者體能活動量更不達世衛建議的標準，即每星期進行至少150分鐘中等或以上強度帶氧體能活動，而疲倦、懶惰和欠缺時間是受訪者不參與體能活動的主要原因！內文為你推薦兩條零難度健行路線，齊來養成做運動的習慣吧！
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4大舒緩症狀方法 減輕Omicron輕症不適

4大舒緩症狀方法 減輕Omicron輕症不適

新冠疫情肆虐，很多輕症患者都需要在家隔離，除了自行服用適當藥物治療之外，進食特定種類食物亦有助減輕不適及加快痊癒，以下就跟50+友們分享4大舒緩症狀的方法！ 

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護腰要按這個穴位？3個補腰好方法

護腰要按這個穴位？3個補腰好方法

腰痛是任何年紀都有機會患上的毛病，通常是由於久坐不動、坐姿不良而誘發。除了訓練肌肉及糾正坐姿，透過食療及按壓穴位也有助補腰強腎，紓緩腰痛！以下50+友會為各位推介3個好方法：
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「玻璃肚」好困擾？ 從生活習慣入手即可改善！

「玻璃肚」好困擾？ 從生活習慣入手即可改善！

人有三急是正常不過的事，但若果腸胃長期不適，總是緊張或是一吃飽就需要找廁所，就有可能是患有俗稱「玻璃肚」或是「腸躁症」的腸易激綜合症！這是一個非常普遍的都市病，主要因為飲食習慣不佳，加上情緒壓力，導致影響腸道健康，嚴重的話更有機會增加患上大腸癌風險！立即看看如何從生活入手，改善「玻璃肚」！
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錯誤姿勢可導致椎間盤突出 2分鐘簡易測試

錯誤姿勢可導致椎間盤突出 2分鐘簡易測試

坐超過半小時，腰就會很痠痛？這可能是身體響起腰椎間盤突出的警號！日常錯誤姿勢、不當搬重物的動作，都有機會造成韌帶受損或退化。立即做簡易測試，看看是否有腰椎間盤突出的問題吧（以下方法僅供參考，如有長期不適或疼痛，建議就醫檢查）！

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想去除皺紋、保持皮膚彈性？3款抗衰老必吃食物！

想去除皺紋、保持皮膚彈性？3款抗衰老必吃食物！

有人說保養肌膚是女人的「終生任務」，當皮膚老化時，應該要如何保養呢？以下50+友就會建議幾款能助你抗衰老的食物，讓你越吃越漂亮。
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比熱水沖泡更健康？ 冷泡茶2大好處

比熱水沖泡更健康？ 冷泡茶2大好處

在大家眼中，茶應該是趁熱飲，但近年興起的冷泡茶除了比熱茶更容易處理，更有2大好處！究竟是甚麼呢？立即看看吧！

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手工皂的3大好處！ 天然 潤膚 環保

手工皂的3大好處！ 天然 潤膚 環保

近年興起的手工皂，經常聽到人說它能滋潤肌膚和紓緩濕疹，到底它比起普通沐浴露有甚麼可取之處呢？以下就來看看手工皂的好處吧！

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