健康 — 懶人包

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認識「升糖指數」 ,食出50後健康生活

認識「升糖指數」 ,食出50後健康生活

相信大家一定有在電視廣告中聽過「升糖指數」(GI),它可視作血糖升幅的指標。高GI食物比較容易消化,所以容易令血糖升高,例如平時我們早餐常吃的粟米片、午晚餐的主食—白飯、薯蓉、麵條,都在此列!一日三餐若轉為選擇低GI食物,對控制血糖水平更有幫助,甚至能預防糖尿病!立即看看低GI食物餐單!