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食粥易引致糖尿？ 中醫給你的3個吃粥提示！

食粥易引致糖尿？ 中醫給你的3個吃粥提示！

粥，在大眾眼中是種健康食物，中醫更鼓勵大家早餐多吃粥，有「清腸胃」作用。不過原來吃粥的方法不對，也會引起各種壞處！以下50+友會從中醫角度，分享3個有關粥的小提示。
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喝牛奶易肚瀉就無法補鈣? 3種食物助改善骨骼健康

喝牛奶易肚瀉就無法補鈣? 3種食物助改善骨骼健康

不少人喝牛奶後容易腸胃不適，其實補鈣不一定要依靠奶類製品，不同種類的食物也能有效改善骨骼健康！
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叫萬壽果原來有原因！木瓜3大健康好處

叫萬壽果原來有原因！木瓜3大健康好處

木瓜有萬壽果之稱，也曾多次被世界衛生組織選為最營養的水果之一，全因它富含抗氧化成分，除此之外，它還有很多不同類型的好處，內文50+友就會介紹木瓜的3個重點益處！
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冬天防寒補腎 養生3大貼士

冬天防寒補腎 養生3大貼士

12月份天氣進一步寒冷，除了要穿夠衣物禦寒外，在中醫角度，補血補腎也有暖身作用，以下50+友就會分享幾個補腎貼士，讓各位過一個溫暖冬天！

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港人早餐習慣驚人 自製健康早餐改善營養失衡

港人早餐習慣驚人 自製健康早餐改善營養失衡

火腿雙蛋、沙嗲牛麵加奶茶等等是不少港人每天不可缺少的「醒神」早餐，但長期攝取高碳水化合物又多油高脂的食物，不僅會令營養失衡，更會增加患上心血管疾病的風險。想食得真正健康又醒神，不妨參考以下的早餐貼士，內文更附上營養早餐食譜！
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秋冬易「起痰」？ 3款食物+1款湯水助你化痰止咳

秋冬易「起痰」？ 3款食物+1款湯水助你化痰止咳

秋冬季節，不少人都有「起痰」及喉嚨痛問題，想有效化痰、清熱，可參考以下50+友介紹的幾款化痰食物及湯水食譜！
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秋冬不想病？三個習慣提升免疫力！

秋冬不想病？三個習慣提升免疫力！

近來天氣漸冷，除了要添衣保暖外，更應該增強自身免疫力，避免因為天氣轉變而導致身體不適，以下50+友就會分享食療、穴道按壓及調整生活習慣的3大貼士，讓大家強健身體。
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護腰要按這個穴位？3個補腰好方法

護腰要按這個穴位？3個補腰好方法

腰痛是任何年紀都有機會患上的毛病，通常是由於久坐不動、坐姿不良而誘發。除了訓練肌肉及糾正坐姿，透過食療及按壓穴位也有助補腰強腎，紓緩腰痛！以下50+友會為各位推介3個好方法：
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