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比手力按更好?按摩球按摩方法

比手力按更好?按摩球按摩方法

不少人都習慣用手為自己或為人按摩,雖然這對與生俱來的「工具」非常方便,不過按摩小腿、大腿等大肌肉的地方,難以按到深層肌肉,更可能因用力錯誤而弄傷手部肌肉。現今市面上有多種按摩道具,內文就為各位50+介紹方便又好用的按摩球及各種按摩方法,立即點閱內文了解更多吧!
夏天必備! 自製驅蚊中藥包/蚊怕水

夏天必備! 自製驅蚊中藥包/蚊怕水

隨著天氣漸漸熱起來,戶外的蚊蟲也開始變多!各位50+進行戶外活動時記得噴上蚊怕水,避免蚊叮蟲咬。其實除了市面上有售的化學性蚊怕水,各位也可以天然材料DIY驅蚊包和蚊怕水,省錢之餘,也因成分天然用得更安心,家中有寵物的人士也可以使用!想知道詳情就繼續看下去吧! 自製驅蚊中藥包︰ 不少中藥材的氣味...
每日刷牙3次 可減糖尿病風險15%?

每日刷牙3次 可減糖尿病風險15%?

最近有一份來自南韓的研究報告,透過追踪超過18萬名人士的過往病史、缺牙情況、口腔衛生行為,包括刷牙、見牙醫和洗牙次數等,進行健康數據分析並發現:每日至少刷牙3次的人,其中51歲以下患糖尿病的風險可減14%,52歲以上都減7%! 牙周病、掉牙數目均有影響研究顯示,若年輕時已有牙周病病歷,在...
經常失眠難以入睡?3款低升糖飲料助改善睡眠

經常失眠難以入睡?3款低升糖飲料助改善睡眠

各位平時會受到 「失眠」困擾嗎?原來睡眠品質與日常飲食息息相關!愈來愈多朋友向醫師詢問吃什麼能幫助睡眠,其中高升糖飲食會增加失眠的困擾。 所謂升糖指數,就是我們常說的「GI值」,意思是指當我們攝取特定食物後,兩小時內影響血糖升高的程度,數字愈高代表影響血糖愈大。像是麵包、麵食類、白米、烘焙...
未了解身體狀況下堅持晨運 隨時弄巧成拙?4點助你安心運動

未了解身體狀況下堅持晨運 隨時弄巧成拙?4點助你安心運動

近年疫情肆虐,大家都開始關注個人健康,知道很多50+都會堅持每天晨運,希望保養身體。適量的運動固然值得鼓勵,但若果沒搞清楚身體狀況就隨便運動,隨時弄巧成拙!緊記內文四點,做運動也可以更安心。
初秋經常「痰上頸」?想化痰止咳,就要吃這些!

初秋經常「痰上頸」?想化痰止咳,就要吃這些!

天氣轉涼了!各位50+除了記得多穿外衣,也要注意空氣變化。吸入濕冷空氣很容易令人咳嗽,甚至會出現乾咳,屆時不論怎麼咳,痰都會卡在喉嚨,身邊人聽到咳聲更馬上避開!這是因為痰的黏度太高。這種「痰上頸」的情況,可以如何化解呢?立即按入內文了解!
屋企無「蚊膏」? 8大天然止痕方法

屋企無「蚊膏」? 8大天然止痕方法

夏天蚊蟲多,在街上等交通工具都極易被蚊「叮」上!回家後才發覺止痕藥膏用完點算好?原來還有其他天然的方法可以止紅腫痕養!即按「了解更多」查看有幾多方法即刻幫到手!1. 冰塊敷冰或濕冷毛巾會使皮膚短暫麻木,能即時舒緩蚊叮蟲咬引起的癢痛,敷5-10分鐘即可。2. 燕麥片燕麥含有特殊的抗刺激化合物,用...
預防骨質疏鬆  一日三餐應多吃甚麼?

預防骨質疏鬆 一日三餐應多吃甚麼?

要預防骨質疏鬆,不少人都會選擇服用維他命D,不過最近美國有研究指出,補充維他命D未能有效降低風險,引起大眾高度關注。其實還有其他食物可有助預防骨質疏鬆!