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拉筋可紓緩痛症、延年益壽? 你必須知道的拉筋3件事

拉筋可紓緩痛症、延年益壽? 你必須知道的拉筋3件事

除了在運動前後,不少中醫師、物理治療師也建議大眾平日要多拉筋伸展,究竟拉筋有甚麼好處?究竟拉筋有甚麼好處?甚麼時候拉筋才是最適合?立即按內文看看有關拉筋的三件事吧!

「玻璃肚」好困擾? 從生活習慣入手即可改善!

「玻璃肚」好困擾? 從生活習慣入手即可改善!

人有三急是正常不過的事,但若果腸胃長期不適,總是緊張或是一吃飽就需要找廁所,就有可能是患有俗稱「玻璃肚」或是「腸躁症」的腸易激綜合症!這是一個非常普遍的都市病,主要因為飲食習慣不佳,加上情緒壓力,導致影響腸道健康,嚴重的話更有機會增加患上大腸癌風險!立即看看如何從生活入手,改善「玻璃肚」!
從舌頭看健康 5種常見狀態及食療建議

從舌頭看健康 5種常見狀態及食療建議

舌頭除了可以用來辨別味道,更可從它的顏色同狀態知道自己的身體狀況,例如泛紅代表心火盛、帶黃即是濕氣重等…而且不同位置更對應身體五個臟腑,難怪每次去看中醫,都會需要看看舌頭!以下就是其中五種常見舌頭狀況,立即看看你的舌頭是否其中之一!

錯誤姿勢可導致椎間盤突出 2分鐘簡易測試

錯誤姿勢可導致椎間盤突出 2分鐘簡易測試

坐超過半小時,腰就會很痠痛?這可能是身體響起腰椎間盤突出的警號!日常錯誤姿勢、不當搬重物的動作,都有機會造成韌帶受損或退化。立即做簡易測試,看看是否有腰椎間盤突出的問題吧(以下方法僅供參考,如有長期不適或疼痛,建議就醫檢查)

足部保養由日常做起 醒你3個足部護理小貼士

足部保養由日常做起 醒你3個足部護理小貼士

各位50+有做好足部護理嗎?足部是很容易被忽略,卻非常重要的身體部位,隨著年紀漸大,它的老化也是不可避免的,就如用久了的物品,也會容易出現各種磨損狀況,可是我們可以做好保養,令它保持在良好狀態!今次50+友為大家介紹3個足部護理好習慣,以避免各種足部問題的出現,以及防止問題的惡化。各位50+不妨跟隨內文的小貼士,一起做好足部護理吧!
益生菌好處多?食咩可以吸收益生菌?

益生菌好處多?食咩可以吸收益生菌?

各位50+平日吃東西時,會否留意食物中的營養呢?若不注意營養的攝取,容易引發各種相關疾病。其中,重要的營養包括益生菌,就擔當著腸道消化的重要角色,攝取不足會使體內毒素累積,難以排出,從而引致腹瀉、腹漲、腹痛或便秘。那我們可從甚麼食物內吸收到益生菌呢?究竟它還有甚麼好處?以下50+友就會與各位來看看吧!
增加身體防禦力!提升免疫力的4種食物

增加身體防禦力!提升免疫力的4種食物

要抵抗病菌,除了時刻保持個人衛生外,更可透過提升自身免疫力去達成,而改變飲食習慣,就是其中一個相對輕易的方法,以下50+友就會分享幾種能夠提升身體免疫力的食物,令你能透過日常飲食提升自身防禦力!
男士保持「有心有力」! 3大妙法話你知

男士保持「有心有力」! 3大妙法話你知

男人踏入中年就會有不同的煩惱,而「有心無力」更是令人尷尬又困擾的問題,究竟要怎樣預防及解決呢?以下50+友就與各位探討一下。