健康

比手力按更好？按摩球按摩方法

不少人都習慣用手為自己或為人按摩，雖然這對與生俱來的「工具」非常方便，不過按摩小腿、大腿等大肌肉的地方，難以按到深層肌肉，更可能因用力錯誤而弄傷手部肌肉。現今市面上有多種按摩道具，內文就為各位50+介紹方便又好用的按摩球及各種按摩方法，立即點閱內文了解更多吧！

Jul 21, 2023
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標籤: 保健按摩

夏天必備！自製驅蚊中藥包／蚊怕水

隨著天氣漸漸熱起來，戶外的蚊蟲也開始變多！各位50+進行戶外活動時記得噴上蚊怕水，避免蚊叮蟲咬。其實除了市面上有售的化學性蚊怕水，各位也可以天然材料DIY驅蚊包和蚊怕水，省錢之餘，也因成分天然用得更安心，家中有寵物的人士也可以使用！想知道詳情就繼續看下去吧！自製驅蚊中藥包︰不少中藥材的氣味...

May 03, 2023
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標籤: 保健健康養生

每日刷牙3次可減糖尿病風險15%？

最近有一份來自南韓的研究報告，透過追踪超過18萬名人士的過往病史、缺牙情況、口腔衛生行為，包括刷牙、見牙醫和洗牙次數等，進行健康數據分析並發現：每日至少刷牙3次的人，其中51歲以下患糖尿病的風險可減14%，52歲以上都減7%！牙周病、掉牙數目均有影響研究顯示，若年輕時已有牙周病病歷，在...

Oct 13, 2022
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標籤: 保健健康

經常失眠難以入睡？3款低升糖飲料助改善睡眠

各位平時會受到「失眠」困擾嗎？原來睡眠品質與日常飲食息息相關！愈來愈多朋友向醫師詢問吃什麼能幫助睡眠，其中高升糖飲食會增加失眠的困擾。所謂升糖指數，就是我們常說的「GI值」，意思是指當我們攝取特定食物後，兩小時內影響血糖升高的程度，數字愈高代表影響血糖愈大。像是麵包、麵食類、白米、烘焙...

Sep 29, 2022
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標籤: 保健健康失眠飲食養生

未了解身體狀況下堅持晨運隨時弄巧成拙？4點助你安心運動

近年疫情肆虐，大家都開始關注個人健康，知道很多50+都會堅持每天晨運，希望保養身體。適量的運動固然值得鼓勵，但若果沒搞清楚身體狀況就隨便運動，隨時弄巧成拙！緊記內文四點，做運動也可以更安心。

Sep 08, 2022
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標籤: 休閒保健運動養生

初秋經常「痰上頸」？想化痰止咳，就要吃這些！

天氣轉涼了！各位50+除了記得多穿外衣，也要注意空氣變化。吸入濕冷空氣很容易令人咳嗽，甚至會出現乾咳，屆時不論怎麼咳，痰都會卡在喉嚨，身邊人聽到咳聲更馬上避開！這是因為痰的黏度太高。這種「痰上頸」的情況，可以如何化解呢？立即按入內文了解！

Sep 08, 2022
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標籤: 保健食物飲食養生

屋企無「蚊膏」？ 8大天然止痕方法

夏天蚊蟲多，在街上等交通工具都極易被蚊「叮」上！回家後才發覺止痕藥膏用完點算好？原來還有其他天然的方法可以止紅腫痕養！即按「了解更多」查看有幾多方法即刻幫到手！1. 冰塊敷冰或濕冷毛巾會使皮膚短暫麻木，能即時舒緩蚊叮蟲咬引起的癢痛，敷5-10分鐘即可。2. 燕麥片燕麥含有特殊的抗刺激化合物，用...