健康 — 保健

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每日刷牙3次 可減糖尿病風險15%?

每日刷牙3次 可減糖尿病風險15%?

最近有一份來自南韓的研究報告,透過追踪超過18萬名人士的過往病史、缺牙情況、口腔衛生行為,包括刷牙、見牙醫和洗牙次數等,進行健康數據分析並發現:每日至少刷牙3次的人,其中51歲以下患糖尿病的風險可減14%,52歲以上都減7%! 牙周病、掉牙數目均有影響研究顯示,若年輕時已有牙周病病歷,在...
經常失眠難以入睡?3款低升糖飲料助改善睡眠

經常失眠難以入睡?3款低升糖飲料助改善睡眠

各位平時會受到 「失眠」困擾嗎?原來睡眠品質與日常飲食息息相關!愈來愈多朋友向醫師詢問吃什麼能幫助睡眠,其中高升糖飲食會增加失眠的困擾。 所謂升糖指數,就是我們常說的「GI值」,意思是指當我們攝取特定食物後,兩小時內影響血糖升高的程度,數字愈高代表影響血糖愈大。像是麵包、麵食類、白米、烘焙...
未了解身體狀況下堅持晨運 隨時弄巧成拙?4點助你安心運動

未了解身體狀況下堅持晨運 隨時弄巧成拙?4點助你安心運動

近年疫情肆虐,大家都開始關注個人健康,知道很多50+都會堅持每天晨運,希望保養身體。適量的運動固然值得鼓勵,但若果沒搞清楚身體狀況就隨便運動,隨時弄巧成拙!緊記內文四點,做運動也可以更安心。
初秋經常「痰上頸」?想化痰止咳,就要吃這些!

初秋經常「痰上頸」?想化痰止咳,就要吃這些!

天氣轉涼了!各位50+除了記得多穿外衣,也要注意空氣變化。吸入濕冷空氣很容易令人咳嗽,甚至會出現乾咳,屆時不論怎麼咳,痰都會卡在喉嚨,身邊人聽到咳聲更馬上避開!這是因為痰的黏度太高。這種「痰上頸」的情況,可以如何化解呢?立即按入內文了解!
屋企無「蚊膏」? 8大天然止痕方法

屋企無「蚊膏」? 8大天然止痕方法

夏天蚊蟲多,在街上等交通工具都極易被蚊「叮」上!回家後才發覺止痕藥膏用完點算好?原來還有其他天然的方法可以止紅腫痕養!即按「了解更多」查看有幾多方法即刻幫到手!1. 冰塊敷冰或濕冷毛巾會使皮膚短暫麻木,能即時舒緩蚊叮蟲咬引起的癢痛,敷5-10分鐘即可。2. 燕麥片燕麥含有特殊的抗刺激化合物,用...
預防骨質疏鬆  一日三餐應多吃甚麼?

預防骨質疏鬆 一日三餐應多吃甚麼?

要預防骨質疏鬆,不少人都會選擇服用維他命D,不過最近美國有研究指出,補充維他命D未能有效降低風險,引起大眾高度關注。其實還有其他食物可有助預防骨質疏鬆!
消委會檢測50款食油 九成四食油驗出有害物

消委會檢測50款食油 九成四食油驗出有害物

 市面上的食用油選擇愈來愈多,各式各樣的食油都標榜不同好處,但實際又真的如此嗎?消委會近日的檢測報告指出在50款食油樣本中,發現不少都含有致癌物和塑化劑,影響身體健康,當中只有3款真正做到零污染。   消委會今次揀選的50款常見的食油樣本,包括特級初榨橄欖油、橄欖油、牛油果油、椰子油、茶花...
經常大頭蝦健忘? 要喝這2款茶!

經常大頭蝦健忘? 要喝這2款茶!

你有常常健忘的情況嗎?要加強記憶力,就必須先要增強腦力!面對這問題的朋友,可用中藥材沖調健腦茶,令腦袋更靈活,以下50+友就會推介2款茶飲