健康 — 生活

RSS
運動應該幾時做?早午晚各有不同

運動應該幾時做?早午晚各有不同

運動的好處多多,但原來適當時間做適合的運動,效果更會事半功倍?究竟應該在早上還是晚上運動更有助減肥?原來早午晚分別適合做不同類型的運動,立即點閱內文了解更多吧!
三成受訪者中央肥胖 推薦零難度健行路線!

三成受訪者中央肥胖 推薦零難度健行路線!

早前「全港社區體質調查」發現香港無論男女都有近三成人士擁有中央肥胖的問題。一半以上的成年受訪者體能活動量更不達世衛建議的標準,即每星期進行至少150分鐘中等或以上強度帶氧體能活動,而疲倦、懶惰和欠缺時間是受訪者不參與體能活動的主要原因!內文為你推薦兩條零難度健行路線,齊來養成做運動的習慣吧!
改善睡眠?由燈光入手! 原來燈光對睡眠健康大有幫助

改善睡眠?由燈光入手! 原來燈光對睡眠健康大有幫助

都市生活不同程度地影響我們睡眠健康,你是否每天沒精打彩,睡極都像沒有充滿電一樣?有人會嘗試不同方法提升睡眠質素,如服用褪黑激素膠囊、購買更好的枕具,甚至為了睡得更好而搬屋!但原來我們還忽視了一樣很重要的東西,它一直與我們日常生活密不可分,而且與睡眠健康有很大的關係?

吃藥不同姿勢有影響?這種姿勢吸收率最好!

吃藥不同姿勢有影響?這種姿勢吸收率最好!

平時我們生病的時候都希望盡快痊癒,乖乖準時吃藥使藥力發揮作用。不過外國研究發現,原來吃藥的姿勢,都會影響藥力發揮與吸收速度,以下就來看看那種姿勢最好吧! 醫生研究吸收率最好的姿勢是? 研究指出,身體向「右傾」吃藥吸收率最好!其次是直立,最後是吸收率最慢的最左傾。這與人體的結構有關,只要身體靠右...
鼻敏感和貴電費元兇 必學冷氣機隔塵網清洗方法

鼻敏感和貴電費元兇 必學冷氣機隔塵網清洗方法

近來天氣轉熱,部分人也開始開冷氣,享受涼風順便抽濕,但有否發現自此鼻敏感頻繁發作,電費還比過往貴很多?有可能是因為冷氣隔塵網太久沒清洗,被灰塵堵塞出風位,一開就「塵飛揚」,還會令冷氣不夠涼!以下50+友會分享必學的冷氣隔塵網清洗方法,大家都趕及在夏天前學起來吧!
血氧儀有助辨別是否「中招」? 平貴機款有何分別?

血氧儀有助辨別是否「中招」? 平貴機款有何分別?

疫情下,大家都會使用各種方法去監察自己身體狀況,除了近日在市面上瘋搶的快速檢測外,指尖血氧儀亦成為大家的選購目標,究竟這個儀器對監察健康真的有實際作用嗎?以下50+友就會為各位講解這個儀器的用處。
坐著玩手機比站立更傷頸 低頭45度=頸扛兩個大西瓜!

坐著玩手機比站立更傷頸 低頭45度=頸扛兩個大西瓜!

隨智能手機普及,人人都變成「低頭族」,但長期低頭玩手機或會引起肩頸痛問題,嚴重的話更會造成椎間盤突出;據醫生指,坐著時低頭對頸椎造成的壓力甚至比站立更大,有如負重22公斤,更傷頸椎!點擊內文詳細了解「低頭」對頸椎的影響。

年貨太多塞爆雪櫃?雪櫃收納法避免食材變壞

年貨太多塞爆雪櫃?雪櫃收納法避免食材變壞

團年飯和開年飯的食材、海味和各色賀年美食,通通都放到雪櫃裡保存就最放心?其實把食物放到雪櫃也不是百分百保鮮,隨意亂放更會滋生細菌,令食材變壞!內文分享雪櫃收納貼士,讓雪櫃發揮最佳保鮮能力,減少浪費!