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三成受訪者中央肥胖 推薦零難度健行路線!

三成受訪者中央肥胖 推薦零難度健行路線!

早前「全港社區體質調查」發現香港無論男女都有近三成人士擁有中央肥胖的問題。一半以上的成年受訪者體能活動量更不達世衛建議的標準,即每星期進行至少150分鐘中等或以上強度帶氧體能活動,而疲倦、懶惰和欠缺時間是受訪者不參與體能活動的主要原因!內文為你推薦兩條零難度健行路線,齊來養成做運動的習慣吧!
未了解身體狀況下堅持晨運 隨時弄巧成拙?4點助你安心運動

未了解身體狀況下堅持晨運 隨時弄巧成拙?4點助你安心運動

近年疫情肆虐,大家都開始關注個人健康,知道很多50+都會堅持每天晨運,希望保養身體。適量的運動固然值得鼓勵,但若果沒搞清楚身體狀況就隨便運動,隨時弄巧成拙!緊記內文四點,做運動也可以更安心。
行石春路會有副作用? 10類人士要特別小心!

行石春路會有副作用? 10類人士要特別小心!

石春路可以說是綜藝節目必不可少的有趣元素,嘉賓們痛得七情上面往往是節目焦點。不過到底為甚麼行石春路會令人如此疼痛,是不是如傳聞中代表身體不好呢?另外,行得多石春路是否真的可以令身體更健康?哪一類人行的時候要特別小心呢?立即點進內文看看吧!