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牙齒健康會影響壽命? 50+老友記牙齒保健須知

牙齒健康會影響壽命? 50+老友記牙齒保健須知

「牙齒影響生活質素、健康甚至壽命」看來好像說得過於嚴重,但你試想想若牙齒搖搖欲墜、蛀牙、甚或沒有牙齒,對於咀嚼、說話皆造成阻礙。生活的樂趣都會因牙齒問題大減,對健康也會造成一定的影響。所以日本有說法就指出「80歲之前留有20顆牙齒,能夠保持健康愉快的飲食和生活。」如果50+想永遠有健康牙齒陪伴的話,可以參考以下建議!
做好健康保障 令未來更值得期待

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正所謂「年紀大,機器壞」,就算身體一路以來都健康平安,某些身體機能都難免會出現退化情況,50歲後甚至出現大大小小不同的健康問題。稍一不幸遇上頑疾,手術、住院、後續治療等等的開支,均會為自己及家庭帶來很大負擔!
沒有變肥但有糖尿病?3招令血糖更穩定

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有些人身材適中,檢查後卻發現自己患上糖尿病前期!這類人可能是因胰島素分泌出了狀況,令血糖無法有效轉換成能量,令血糖指數升高,形成前期糖尿病,腎臟因無法利用的血糖排出大量水分,出現「吃多、喝多、尿多、體重減輕」的情況。如想減低患上糖尿的風險,立即點閱內文了解3大穩定血糖方法吧!

比手力按更好?按摩球按摩方法

比手力按更好?按摩球按摩方法

不少人都習慣用手為自己或為人按摩,雖然這對與生俱來的「工具」非常方便,不過按摩小腿、大腿等大肌肉的地方,難以按到深層肌肉,更可能因用力錯誤而弄傷手部肌肉。現今市面上有多種按摩道具,內文就為各位50+介紹方便又好用的按摩球及各種按摩方法,立即點閱內文了解更多吧!
運動應該幾時做?早午晚各有不同

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運動的好處多多,但原來適當時間做適合的運動,效果更會事半功倍?究竟應該在早上還是晚上運動更有助減肥?原來早午晚分別適合做不同類型的運動,立即點閱內文了解更多吧!
三成受訪者中央肥胖 推薦零難度健行路線!

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早前「全港社區體質調查」發現香港無論男女都有近三成人士擁有中央肥胖的問題。一半以上的成年受訪者體能活動量更不達世衛建議的標準,即每星期進行至少150分鐘中等或以上強度帶氧體能活動,而疲倦、懶惰和欠缺時間是受訪者不參與體能活動的主要原因!內文為你推薦兩條零難度健行路線,齊來養成做運動的習慣吧!
改善睡眠?由燈光入手! 原來燈光對睡眠健康大有幫助

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都市生活不同程度地影響我們睡眠健康,你是否每天沒精打彩,睡極都像沒有充滿電一樣?有人會嘗試不同方法提升睡眠質素,如服用褪黑激素膠囊、購買更好的枕具,甚至為了睡得更好而搬屋!但原來我們還忽視了一樣很重要的東西,它一直與我們日常生活密不可分,而且與睡眠健康有很大的關係?

最強通便食物! 香蕉竟然不是第一名?!

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各位曾經有過便秘問題嗎?不少人遇上便秘都會吃香蕉幫助通便,但原來最強的通秘神物另有其物,想知更多即看下文。