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食粥易引致糖尿? 中醫給你的3個吃粥提示!

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粥,在大眾眼中是種健康食物,中醫更鼓勵大家早餐多吃粥,有「清腸胃」作用。不過原來吃粥的方法不對,也會引起各種壞處!以下50+友會從中醫角度,分享3個有關粥的小提示。
冬天睡醒疲勞加倍?4個睡眠壞習慣令人累上加累

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冬天的時候有沒有覺得睡醒後好像反而更累?如果有的話可能是犯了常見的睡眠壞習慣!閱讀內文看看你有沒有同樣的習慣!

 

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喝牛奶易肚瀉就無法補鈣? 3種食物助改善骨骼健康

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不少人喝牛奶後容易腸胃不適,其實補鈣不一定要依靠奶類製品,不同種類的食物也能有效改善骨骼健康!
叫萬壽果原來有原因!木瓜3大健康好處

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木瓜有萬壽果之稱,也曾多次被世界衛生組織選為最營養的水果之一,全因它富含抗氧化成分,除此之外,它還有很多不同類型的好處,內文50+友就會介紹木瓜的3個重點益處!
冬天防寒補腎 養生3大貼士

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12月份天氣進一步寒冷,除了要穿夠衣物禦寒外,在中醫角度,補血補腎也有暖身作用,以下50+友就會分享幾個補腎貼士,讓各位過一個溫暖冬天!

港人早餐習慣驚人 自製健康早餐改善營養失衡

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火腿雙蛋、沙嗲牛麵加奶茶等等是不少港人每天不可缺少的「醒神」早餐,但長期攝取高碳水化合物又多油高脂的食物,不僅會令營養失衡,更會增加患上心血管疾病的風險。想食得真正健康又醒神,不妨參考以下的早餐貼士,內文更附上營養早餐食譜!
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天氣乾燥引發皮膚乾裂痕癢問題,反覆使用潤膚露都沒有改善,那就可能是因為水份補充不足。成年人每天的喝水量應該維持在體重(公斤)乘以30至35毫升,除了喝夠水也要把握時機補水,馬上點撃內文了解五大絕佳喝水時機!

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秋冬易「起痰」? 3款食物+1款湯水助你化痰止咳

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秋冬季節,不少人都有「起痰」及喉嚨痛問題,想有效化痰、清熱,可參考以下50+友介紹的幾款化痰食物及湯水食譜!