健康 — 飲食

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沒有變肥但有糖尿病?3招令血糖更穩定

沒有變肥但有糖尿病?3招令血糖更穩定

有些人身材適中,檢查後卻發現自己患上糖尿病前期!這類人可能是因胰島素分泌出了狀況,令血糖無法有效轉換成能量,令血糖指數升高,形成前期糖尿病,腎臟因無法利用的血糖排出大量水分,出現「吃多、喝多、尿多、體重減輕」的情況。如想減低患上糖尿的風險,立即點閱內文了解3大穩定血糖方法吧!

最強通便食物! 香蕉竟然不是第一名?!

最強通便食物! 香蕉竟然不是第一名?!

各位曾經有過便秘問題嗎?不少人遇上便秘都會吃香蕉幫助通便,但原來最強的通秘神物另有其物,想知更多即看下文。

2023年為健康食更好 超級食物排行榜出爐!

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近年愈來愈多人注重飲食健康,而在這飲食潮流中,「超級食物」受到許多健康愛好者的青睞。最新2023年的「超級食物」排行榜已經出爐,各位50+不妨點進內文看看今年上榜的都有哪些食物,一起吃出更健康的身體吧! 超級食物(Superfood)是一種含有高營養密度的食物,即在相同熱量下擁有更高營養價...
內文介紹5大「超級食物」 有一樣每星期都要食?

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除了公認有益的食物如蔬菜、水果外,其實還有不少你可能不知道、但營養價值極高的「超級食物」!它們除了有效預防心臟病,還能抗氧化、防衰老,立即點進內文看看各種「超級食物」及它們的功效吧!
經常失眠難以入睡?3款低升糖飲料助改善睡眠

經常失眠難以入睡?3款低升糖飲料助改善睡眠

各位平時會受到 「失眠」困擾嗎?原來睡眠品質與日常飲食息息相關!愈來愈多朋友向醫師詢問吃什麼能幫助睡眠,其中高升糖飲食會增加失眠的困擾。 所謂升糖指數,就是我們常說的「GI值」,意思是指當我們攝取特定食物後,兩小時內影響血糖升高的程度,數字愈高代表影響血糖愈大。像是麵包、麵食類、白米、烘焙...
初秋經常「痰上頸」?想化痰止咳,就要吃這些!

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天氣轉涼了!各位50+除了記得多穿外衣,也要注意空氣變化。吸入濕冷空氣很容易令人咳嗽,甚至會出現乾咳,屆時不論怎麼咳,痰都會卡在喉嚨,身邊人聽到咳聲更馬上避開!這是因為痰的黏度太高。這種「痰上頸」的情況,可以如何化解呢?立即按入內文了解!
深色雞蛋黃更美味有營養?! 一起拆解揀雞蛋迷思

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吃雞蛋時,很多都會覺得較深色的蛋黃較為美味,更有人指深色蛋黃營養價值較高!到底這些理論是錯覺還是有根據? 有外國食物科學期刊研究指出,指蛋黃偏橙黃色的雞蛋比蛋黃淺色的雞蛋,含有較豐富的營養,如維他命和奧米加3,但其蛋白質含量及脂肪等就與淺色蛋黃沒太大分別。而可能造成蛋黃顏色差異的原因,主要是...
喝夠8杯水也不一定健康?5大喝水時機你要知!

喝夠8杯水也不一定健康?5大喝水時機你要知!

「每日要飲8杯水」是不少人從小已聽過的說話,但原來達成目標也不代表身體能有效利用水分,以下50+友就會跟各位講述5大喝水時機,讓你喝得更健康!點擊內文看看吧!