健康 — 骨質疏鬆

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喝牛奶易肚瀉就無法補鈣? 3種食物助改善骨骼健康

喝牛奶易肚瀉就無法補鈣? 3種食物助改善骨骼健康

不少人喝牛奶後容易腸胃不適,其實補鈣不一定要依靠奶類製品,不同種類的食物也能有效改善骨骼健康!
40歲後每年流失1%肌肉?4隻手指自我檢測「肌少症」!

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香港人習慣久坐少運動,但原來人到中年,肌肉每年都會按量流失,長遠可能會患上肌少症!肌少症不但令人提早出現行動障礙,還增加跌倒、心血管疾病的風險。想知道自己有沒有肌少症風險?做一個簡單動作,即可自我檢測!
錯誤姿勢可導致椎間盤突出 2分鐘簡易測試

錯誤姿勢可導致椎間盤突出 2分鐘簡易測試

坐超過半小時,腰就會很痠痛?這可能是身體響起腰椎間盤突出的警號!日常錯誤姿勢、不當搬重物的動作,都有機會造成韌帶受損或退化。立即做簡易測試,看看是否有腰椎間盤突出的問題吧(以下方法僅供參考,如有長期不適或疼痛,建議就醫檢查)

遠離骨質疏鬆,竟然靠食「細菌」?

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如果長期有莫明的腰痛加上駝背,有機會是患上了骨質疏鬆而致的!

骨質流失一般於40歲開始變得明顯,特別女士經歷過更年期後,雌激素會大幅減少,令骨質流失得更快,變成骨質疏鬆!由於骨質疏鬆是難以逆轉治愈的,所以預防比治療更為有效!而有新研究發現,靠食這種「細菌」可以大大有效提升骨骼密度和強度!究竟是甚麼「菌」?馬上瞭解詳情吧!