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運動應該幾時做？早午晚各有不同

運動的好處多多，但原來適當時間做適合的運動，效果更會事半功倍？究竟應該在早上還是晚上運動更有助減肥？原來早午晚分別適合做不同類型的運動，立即點閱內文了解更多吧！

早前「全港社區體質調查」發現香港無論男女都有近三成人士擁有中央肥胖的問題。一半以上的成年受訪者體能活動量更不達世衛建議的標準，即每星期進行至少150分鐘中等或以上強度帶氧體能活動，而疲倦、懶惰和欠缺時間是受訪者不參與體能活動的主要原因！內文為你推薦兩條零難度健行路線，齊來養成做運動的習慣吧！

近年疫情肆虐，大家都開始關注個人健康，知道很多50+都會堅持每天晨運，希望保養身體。適量的運動固然值得鼓勵，但若果沒搞清楚身體狀況就隨便運動，隨時弄巧成拙！緊記內文四點，做運動也可以更安心。

不少新冠康復者都受不同後遺症影響，除了容易缺乏精神、持續咳嗽、容易頭暈外，更有不少人出現「腦霧」，而腦霧又是否只有健忘這個徵狀呢？以下就來解釋一下，及跟各位講述各種回復方法！

香港人習慣久坐少運動，但原來人到中年，肌肉每年都會按量流失，長遠可能會患上肌少症！肌少症不但令人提早出現行動障礙，還增加跌倒、心血管疾病的風險。想知道自己有沒有肌少症風險？做一個簡單動作，即可自我檢測！

即將踏入秋季，清涼的天氣非常適合行山，不少人喜歡去呼吸新鮮空氣，觀賞沿途景色，放鬆身心！可是山徑梯級多，有人可能因為上山太辛勞，容易導致腳痛而卻步。若你也有相同困擾，不妨試試內文的輕鬆上樓梯「婆仔行路」法吧！