健康

內文介紹5大「超級食物」有一樣每星期都要食？

除了公認有益的食物如蔬菜、水果外，其實還有不少你可能不知道、但營養價值極高的「超級食物」！它們除了有效預防心臟病，還能抗氧化、防衰老，立即點進內文看看各種「超級食物」及它們的功效吧！

Jan 16, 2023
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標籤: 健康海鮮食物飲食養生

經常失眠難以入睡？3款低升糖飲料助改善睡眠

各位平時會受到「失眠」困擾嗎？原來睡眠品質與日常飲食息息相關！愈來愈多朋友向醫師詢問吃什麼能幫助睡眠，其中高升糖飲食會增加失眠的困擾。所謂升糖指數，就是我們常說的「GI值」，意思是指當我們攝取特定食物後，兩小時內影響血糖升高的程度，數字愈高代表影響血糖愈大。像是麵包、麵食類、白米、烘焙...

Sep 29, 2022
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標籤: 保健健康失眠飲食養生

入秋化痰潤肺湯水龍脷葉蘋果蘿蔔瘦肉湯

正值轉季，濕度低加上氣溫忽冷忽熱，最易引起喉乾，甚至乾咳！這時候，最適合用些性質平和的龍脷葉去煲湯來調理身體。

龍脷葉是廣東獨有的草藥，又被稱為止咳良藥。因它的外形似舌頭，所以有「龍脷葉」之稱。《陸川本草》記載，它可以清肺，亦有治療肺熱咳嗽的作用；而《嶺南採藥錄》也有提到加豬肉煎湯，可以作為食療治痰火咳嗽。

今次50+友就為大家帶來龍脷葉湯水食譜，有清甜潤燥、化痰止咳功效，即撳入內文查看！

Sep 27, 2022
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標籤: 秋天蔬果食物食譜養生

未了解身體狀況下堅持晨運隨時弄巧成拙？4點助你安心運動

近年疫情肆虐，大家都開始關注個人健康，知道很多50+都會堅持每天晨運，希望保養身體。適量的運動固然值得鼓勵，但若果沒搞清楚身體狀況就隨便運動，隨時弄巧成拙！緊記內文四點，做運動也可以更安心。

Sep 08, 2022
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標籤: 休閒保健運動養生

初秋經常「痰上頸」？想化痰止咳，就要吃這些！

天氣轉涼了！各位50+除了記得多穿外衣，也要注意空氣變化。吸入濕冷空氣很容易令人咳嗽，甚至會出現乾咳，屆時不論怎麼咳，痰都會卡在喉嚨，身邊人聽到咳聲更馬上避開！這是因為痰的黏度太高。這種「痰上頸」的情況，可以如何化解呢？立即按入內文了解！

Sep 08, 2022
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標籤: 保健食物飲食養生

深色雞蛋黃更美味有營養?! 一起拆解揀雞蛋迷思

吃雞蛋時，很多都會覺得較深色的蛋黃較為美味，更有人指深色蛋黃營養價值較高！到底這些理論是錯覺還是有根據？有外國食物科學期刊研究指出，指蛋黃偏橙黃色的雞蛋比蛋黃淺色的雞蛋，含有較豐富的營養，如維他命和奧米加3，但其蛋白質含量及脂肪等就與淺色蛋黃沒太大分別。而可能造成蛋黃顏色差異的原因，主要是...

Sep 02, 2022
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標籤: 健康飲食養生

屋企無「蚊膏」？ 8大天然止痕方法

夏天蚊蟲多，在街上等交通工具都極易被蚊「叮」上！回家後才發覺止痕藥膏用完點算好？原來還有其他天然的方法可以止紅腫痕養！即按「了解更多」查看有幾多方法即刻幫到手！1. 冰塊敷冰或濕冷毛巾會使皮膚短暫麻木，能即時舒緩蚊叮蟲咬引起的癢痛，敷5-10分鐘即可。2. 燕麥片燕麥含有特殊的抗刺激化合物，用...