健康 — 養生

RSS
食粥易引致糖尿? 中醫給你的3個吃粥提示!

食粥易引致糖尿? 中醫給你的3個吃粥提示!

粥,在大眾眼中是種健康食物,中醫更鼓勵大家早餐多吃粥,有「清腸胃」作用。不過原來吃粥的方法不對,也會引起各種壞處!以下50+友會從中醫角度,分享3個有關粥的小提示。
喝牛奶易肚瀉就無法補鈣? 3種食物助改善骨骼健康

喝牛奶易肚瀉就無法補鈣? 3種食物助改善骨骼健康

不少人喝牛奶後容易腸胃不適,其實補鈣不一定要依靠奶類製品,不同種類的食物也能有效改善骨骼健康!
叫萬壽果原來有原因!木瓜3大健康好處

叫萬壽果原來有原因!木瓜3大健康好處

木瓜有萬壽果之稱,也曾多次被世界衛生組織選為最營養的水果之一,全因它富含抗氧化成分,除此之外,它還有很多不同類型的好處,內文50+友就會介紹木瓜的3個重點益處!
冬天防寒補腎 養生3大貼士

冬天防寒補腎 養生3大貼士

12月份天氣進一步寒冷,除了要穿夠衣物禦寒外,在中醫角度,補血補腎也有暖身作用,以下50+友就會分享幾個補腎貼士,讓各位過一個溫暖冬天!

秋冬易「起痰」? 3款食物+1款湯水助你化痰止咳

秋冬易「起痰」? 3款食物+1款湯水助你化痰止咳

秋冬季節,不少人都有「起痰」及喉嚨痛問題,想有效化痰、清熱,可參考以下50+友介紹的幾款化痰食物及湯水食譜!
秋冬不想病?三個習慣提升免疫力!

秋冬不想病?三個習慣提升免疫力!

近來天氣漸冷,除了要添衣保暖外,更應該增強自身免疫力,避免因為天氣轉變而導致身體不適,以下50+友就會分享食療、穴道按壓及調整生活習慣的3大貼士,讓大家強健身體。
錯誤姿勢可導致椎間盤突出 2分鐘簡易測試

錯誤姿勢可導致椎間盤突出 2分鐘簡易測試

坐超過半小時,腰就會很痠痛?這可能是身體響起腰椎間盤突出的警號!日常錯誤姿勢、不當搬重物的動作,都有機會造成韌帶受損或退化。立即做簡易測試,看看是否有腰椎間盤突出的問題吧(以下方法僅供參考,如有長期不適或疼痛,建議就醫檢查)

梳頭按摩好處多  紓壓活髮趕走毛燥髮質

梳頭按摩好處多 紓壓活髮趕走毛燥髮質

髮質和髮量會影響一個人的氣質,說到維持頭髮健康,不得不提到梳頭。梳頭好處多,能促進血液循環,養髮又養生,但怎樣才能有效梳頭和育髮?究竟當中的秘訣是甚麼?以下就立即為你解答。