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內文介紹5大「超級食物」 有一樣每星期都要食?

內文介紹5大「超級食物」 有一樣每星期都要食?

除了公認有益的食物如蔬菜、水果外,其實還有不少你可能不知道、但營養價值極高的「超級食物」!它們除了有效預防心臟病,還能抗氧化、防衰老,立即點進內文看看各種「超級食物」及它們的功效吧!
經常失眠難以入睡?3款低升糖飲料助改善睡眠

經常失眠難以入睡?3款低升糖飲料助改善睡眠

各位平時會受到 「失眠」困擾嗎?原來睡眠品質與日常飲食息息相關!愈來愈多朋友向醫師詢問吃什麼能幫助睡眠,其中高升糖飲食會增加失眠的困擾。 所謂升糖指數,就是我們常說的「GI值」,意思是指當我們攝取特定食物後,兩小時內影響血糖升高的程度,數字愈高代表影響血糖愈大。像是麵包、麵食類、白米、烘焙...
入秋化痰潤肺湯水 龍脷葉蘋果蘿蔔瘦肉湯

入秋化痰潤肺湯水 龍脷葉蘋果蘿蔔瘦肉湯

正值轉季,濕度低加上氣溫忽冷忽熱,最易引起喉乾,甚至乾咳!這時候,最適合用些性質平和的龍脷葉去煲湯來調理身體。

龍脷葉是廣東獨有的草藥,又被稱為止咳良藥。因它的外形似舌頭,所以有「龍脷葉」之稱。《陸川本草》記載,它可以清肺,亦有治療肺熱咳嗽的作用;而《嶺南採藥錄》也有提到加豬肉煎湯,可以作為食療治痰火咳嗽。

今次50+友就為大家帶來龍脷葉湯水食譜,有清甜潤燥、化痰止咳功效,即撳入內文查看!
未了解身體狀況下堅持晨運 隨時弄巧成拙?4點助你安心運動

未了解身體狀況下堅持晨運 隨時弄巧成拙?4點助你安心運動

近年疫情肆虐,大家都開始關注個人健康,知道很多50+都會堅持每天晨運,希望保養身體。適量的運動固然值得鼓勵,但若果沒搞清楚身體狀況就隨便運動,隨時弄巧成拙!緊記內文四點,做運動也可以更安心。
初秋經常「痰上頸」?想化痰止咳,就要吃這些!

初秋經常「痰上頸」?想化痰止咳,就要吃這些!

天氣轉涼了!各位50+除了記得多穿外衣,也要注意空氣變化。吸入濕冷空氣很容易令人咳嗽,甚至會出現乾咳,屆時不論怎麼咳,痰都會卡在喉嚨,身邊人聽到咳聲更馬上避開!這是因為痰的黏度太高。這種「痰上頸」的情況,可以如何化解呢?立即按入內文了解!
深色雞蛋黃更美味有營養?! 一起拆解揀雞蛋迷思

深色雞蛋黃更美味有營養?! 一起拆解揀雞蛋迷思

吃雞蛋時,很多都會覺得較深色的蛋黃較為美味,更有人指深色蛋黃營養價值較高!到底這些理論是錯覺還是有根據? 有外國食物科學期刊研究指出,指蛋黃偏橙黃色的雞蛋比蛋黃淺色的雞蛋,含有較豐富的營養,如維他命和奧米加3,但其蛋白質含量及脂肪等就與淺色蛋黃沒太大分別。而可能造成蛋黃顏色差異的原因,主要是...
屋企無「蚊膏」? 8大天然止痕方法

屋企無「蚊膏」? 8大天然止痕方法

夏天蚊蟲多,在街上等交通工具都極易被蚊「叮」上!回家後才發覺止痕藥膏用完點算好?原來還有其他天然的方法可以止紅腫痕養!即按「了解更多」查看有幾多方法即刻幫到手!1. 冰塊敷冰或濕冷毛巾會使皮膚短暫麻木,能即時舒緩蚊叮蟲咬引起的癢痛,敷5-10分鐘即可。2. 燕麥片燕麥含有特殊的抗刺激化合物,用...
消委會檢測50款食油 九成四食油驗出有害物

消委會檢測50款食油 九成四食油驗出有害物

 市面上的食用油選擇愈來愈多,各式各樣的食油都標榜不同好處,但實際又真的如此嗎?消委會近日的檢測報告指出在50款食油樣本中,發現不少都含有致癌物和塑化劑,影響身體健康,當中只有3款真正做到零污染。   消委會今次揀選的50款常見的食油樣本,包括特級初榨橄欖油、橄欖油、牛油果油、椰子油、茶花...