健康 — 失眠

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每日可以只睡4小時？為你拆解3個睡眠迷思

睡眠約佔了我們人生三分一時間，而睡眠質素高低，也對我們的健康和日常生活影響甚大。坊間一直流傳不少睡眠迷思，亦有人為了提升睡眠質素，曾提出一些「有助」睡眠的偏方，但到底這些迷思是否可信？誤信又會如何？就讓50+友為各位一一拆解。

根據台灣睡眠醫學會的調查發現，平均每兩位50歲以上人士，就有一位有失眠的困擾，而隨著年齡愈高，失眠的比例則愈高。難道想睡得「安枕無憂」都這麼困難？有註冊中醫師就指出失眠有可能是因身體失調及睡眠習慣有關，現在就讓50+友為大家拆解失眠的原因及改善方法啦！

蜂蜜自古以來都是受歡迎的天然保健品，也是中醫師推介的養生食材，皆因它好處多多，不但可治療頑疾，還可促進體格，助你預防疾病！只要簡單在開水裡加入一兩匙蜂蜜，或在煮餸時用蜂蜜代替砂糖，就能嘗到蜂蜜多多的好處，50+友為你說明5大必買蜂蜜的理由！

年近歲晚，不少人都會為家居用品去舊迎新，迎接美好新一年，你又知道你的枕頭有可能要換了嗎？其實選擇一個好枕頭非常重要，一個好的枕頭有助改善肩頸痛症、鼻鼾、甚至可以改善失眠，以下就讓我們分享選枕頭需注意的重點吧！