健康 — 失眠

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經常失眠難以入睡?3款低升糖飲料助改善睡眠

經常失眠難以入睡?3款低升糖飲料助改善睡眠

各位平時會受到 「失眠」困擾嗎?原來睡眠品質與日常飲食息息相關!愈來愈多朋友向醫師詢問吃什麼能幫助睡眠,其中高升糖飲食會增加失眠的困擾。 所謂升糖指數,就是我們常說的「GI值」,意思是指當我們攝取特定食物後,兩小時內影響血糖升高的程度,數字愈高代表影響血糖愈大。像是麵包、麵食類、白米、烘焙...
每日可以只睡4小時?為你拆解3個睡眠迷思

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睡眠約佔了我們人生三分一時間,而睡眠質素高低,也對我們的健康和日常生活影響甚大。坊間一直流傳不少睡眠迷思,亦有人為了提升睡眠質素,曾提出一些「有助」睡眠的偏方,但到底這些迷思是否可信?誤信又會如何?就讓50+友為各位一一拆解。
夜尿頻密是因為情緒緊張?「安枕無憂」有妙法!

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根據台灣睡眠醫學會的調查發現,平均每兩位50歲以上人士,就有一位有失眠的困擾,而隨著年齡愈高,失眠的比例則愈高。難道想睡得「安枕無憂」都這麼困難?有註冊中醫師就指出失眠有可能是因身體失調及睡眠習慣有關,現在就讓50+友為大家拆解失眠的原因及改善方法啦!
助你提升記憶力及睡眠質素!蜂蜜5大好處 + 選購攻略

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蜂蜜自古以來都是受歡迎的天然保健品,也是中醫師推介的養生食材,皆因它好處多多,不但可治療頑疾,還可促進體格,助你預防疾病!只要簡單在開水裡加入一兩匙蜂蜜,或在煮餸時用蜂蜜代替砂糖,就能嘗到蜂蜜多多的好處,50+友為你說明5大必買蜂蜜的理由!
家居用品去舊迎新 教你如何選枕頭!

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年近歲晚,不少人都會為家居用品去舊迎新,迎接美好新一年,你又知道你的枕頭有可能要換了嗎?其實選擇一個好枕頭非常重要,一個好的枕頭有助改善肩頸痛症、鼻鼾、甚至可以改善失眠,以下就讓我們分享選枕頭需注意的重點吧!