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增加身體防禦力!提升免疫力的4種食物

增加身體防禦力!提升免疫力的4種食物

要抵抗病菌,除了時刻保持個人衛生外,更可透過提升自身免疫力去達成,而改變飲食習慣,就是其中一個相對輕易的方法,以下50+友就會分享幾種能夠提升身體免疫力的食物,令你能透過日常飲食提升自身防禦力!
每日可以只睡4小時?為你拆解3個睡眠迷思

每日可以只睡4小時?為你拆解3個睡眠迷思

睡眠約佔了我們人生三分一時間,而睡眠質素高低,也對我們的健康和日常生活影響甚大。坊間一直流傳不少睡眠迷思,亦有人為了提升睡眠質素,曾提出一些「有助」睡眠的偏方,但到底這些迷思是否可信?誤信又會如何?就讓50+友為各位一一拆解。
適當賴床原來是件好事!專家提醒忌犯5大起床壞習慣

適當賴床原來是件好事!專家提醒忌犯5大起床壞習慣

雖然「一年之計在於春」,但春天「濕笠笠」的感覺總是讓人不想起床,每朝總愛窩在床上!但必須留意,若果養成了一些起床的壞習慣,就會整天都有疲倦的感覺,快些點進內文看看你有沒有犯了這些不以為然的壞習慣吧!
夜尿頻密是因為情緒緊張?「安枕無憂」有妙法!

夜尿頻密是因為情緒緊張?「安枕無憂」有妙法!

根據台灣睡眠醫學會的調查發現,平均每兩位50歲以上人士,就有一位有失眠的困擾,而隨著年齡愈高,失眠的比例則愈高。難道想睡得「安枕無憂」都這麼困難?有註冊中醫師就指出失眠有可能是因身體失調及睡眠習慣有關,現在就讓50+友為大家拆解失眠的原因及改善方法啦!
助你提升記憶力及睡眠質素!蜂蜜5大好處 + 選購攻略

助你提升記憶力及睡眠質素!蜂蜜5大好處 + 選購攻略

蜂蜜自古以來都是受歡迎的天然保健品,也是中醫師推介的養生食材,皆因它好處多多,不但可治療頑疾,還可促進體格,助你預防疾病!只要簡單在開水裡加入一兩匙蜂蜜,或在煮餸時用蜂蜜代替砂糖,就能嘗到蜂蜜多多的好處,50+友為你說明5大必買蜂蜜的理由!
床單含菌量超勁!竟然高過廁所板1.7萬倍?

床單含菌量超勁!竟然高過廁所板1.7萬倍?

為了迎接農曆年,早前家家戶戶都會為屋企大掃除,去舊迎新,當然少不了換上新床單新被舖。來到年初八,大家準備好要再次換床單了嗎?那麼快?因有研究指出,枕頭套一星期沒清洗的話,含菌量已是廁所板的1.7萬倍,相當嚇人!有醫生亦指出,各種致病原都會經人體帶到床上,究竟如何才可避免致病原積聚呢?
家居用品去舊迎新 教你如何選枕頭!

家居用品去舊迎新 教你如何選枕頭!

年近歲晚,不少人都會為家居用品去舊迎新,迎接美好新一年,你又知道你的枕頭有可能要換了嗎?其實選擇一個好枕頭非常重要,一個好的枕頭有助改善肩頸痛症、鼻鼾、甚至可以改善失眠,以下就讓我們分享選枕頭需注意的重點吧!
瞓覺成日腳抽筋?3招傍身一覺瞓天光!

瞓覺成日腳抽筋?3招傍身一覺瞓天光!

大家有試過睡覺的時候,因為腳抽筋而痛醒嗎?50歲後新陳代謝減慢,血液循環的能力較弱,所以睡覺時容易因為體溫下降,導致腿部血液循環不良,使肌肉抽筋!今次50+友就教大家3招傍身,以後夜晚不會腳抽筋!