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健康 — 睡眠

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巧妙活用手機內置「睡眠功能」 助你睡得安心又香甜！

巧妙活用手機內置「睡眠功能」 助你睡得安心又香甜！

夜晚經常失眠，或者經常在睡前被各種手機訊息打擾，令睡眠質素變差？其實不論是iPhone還是Android手機都有非常實用的「睡眠功能」，除了可以為我們記錄睡眠規律外，還有自動播放助眠音樂的功能，助你快速入睡，想知道詳情就按內文看下去吧！
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口臭問題有得改善？戒一個睡眠習慣就可以！

口臭問題有得改善？戒一個睡眠習慣就可以！

口罩令解除後，除了口罩下的樣貌無所遁形，還有一樣東西無處躲避 —— 那就是口臭問題！早前日本就有節日邀請了齒科醫生為大家分享口臭的成因，醫生表示原來只要戒掉一個習慣，就可以改善口臭問題，想知道就馬上看内文吧！
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冬天防寒補腎 養生3大貼士

冬天防寒補腎 養生3大貼士

12月份天氣進一步寒冷，除了要穿夠衣物禦寒外，在中醫角度，補血補腎也有暖身作用，以下50+友就會分享幾個補腎貼士，讓各位過一個溫暖冬天！

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提升睡眠質素 可靠呢3招？

提升睡眠質素 可靠呢3招？

你有失眠的問題嗎？日常壓力、生活習慣和環境等因素，都有機會令你徹夜難眠，想提升睡眠質素，令自己每晚都「有覺好瞓」的話，不如試試以下50+分享的3個改善睡眠質素的方法吧！
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增加身體防禦力！提升免疫力的4種食物

增加身體防禦力！提升免疫力的4種食物

要抵抗病菌，除了時刻保持個人衛生外，更可透過提升自身免疫力去達成，而改變飲食習慣，就是其中一個相對輕易的方法，以下50+友就會分享幾種能夠提升身體免疫力的食物，令你能透過日常飲食提升自身防禦力！
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每日可以只睡4小時？為你拆解3個睡眠迷思

每日可以只睡4小時？為你拆解3個睡眠迷思

睡眠約佔了我們人生三分一時間，而睡眠質素高低，也對我們的健康和日常生活影響甚大。坊間一直流傳不少睡眠迷思，亦有人為了提升睡眠質素，曾提出一些「有助」睡眠的偏方，但到底這些迷思是否可信？誤信又會如何？就讓50+友為各位一一拆解。
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適當賴床原來是件好事！專家提醒忌犯5大起床壞習慣

適當賴床原來是件好事！專家提醒忌犯5大起床壞習慣

雖然「一年之計在於春」，但春天「濕笠笠」的感覺總是讓人不想起床，每朝總愛窩在床上！但必須留意，若果養成了一些起床的壞習慣，就會整天都有疲倦的感覺，快些點進內文看看你有沒有犯了這些不以為然的壞習慣吧！
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夜尿頻密是因為情緒緊張？「安枕無憂」有妙法！

夜尿頻密是因為情緒緊張？「安枕無憂」有妙法！

根據台灣睡眠醫學會的調查發現，平均每兩位50歲以上人士，就有一位有失眠的困擾，而隨著年齡愈高，失眠的比例則愈高。難道想睡得「安枕無憂」都這麼困難？有註冊中醫師就指出失眠有可能是因身體失調及睡眠習慣有關，現在就讓50+友為大家拆解失眠的原因及改善方法啦！
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