健康 — 睡眠

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改善睡眠?由燈光入手! 原來燈光對睡眠健康大有幫助

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都市生活不同程度地影響我們睡眠健康,你是否每天沒精打彩,睡極都像沒有充滿電一樣?有人會嘗試不同方法提升睡眠質素,如服用褪黑激素膠囊、購買更好的枕具,甚至為了睡得更好而搬屋!但原來我們還忽視了一樣很重要的東西,它一直與我們日常生活密不可分,而且與睡眠健康有很大的關係?

巧妙活用手機內置「睡眠功能」 助你睡得安心又香甜!

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夜晚經常失眠,或者經常在睡前被各種手機訊息打擾,令睡眠質素變差?其實不論是iPhone還是Android手機都有非常實用的「睡眠功能」,除了可以為我們記錄睡眠規律外,還有自動播放助眠音樂的功能,助你快速入睡,想知道詳情就按內文看下去吧!
口臭問題有得改善?戒一個睡眠習慣就可以!

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口罩令解除後,除了口罩下的樣貌無所遁形,還有一樣東西無處躲避 —— 那就是口臭問題!早前日本就有節日邀請了齒科醫生為大家分享口臭的成因,醫生表示原來只要戒掉一個習慣,就可以改善口臭問題,想知道就馬上看内文吧!
冬天防寒補腎 養生3大貼士

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12月份天氣進一步寒冷,除了要穿夠衣物禦寒外,在中醫角度,補血補腎也有暖身作用,以下50+友就會分享幾個補腎貼士,讓各位過一個溫暖冬天!

提升睡眠質素 可靠呢3招?

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你有失眠的問題嗎?日常壓力、生活習慣和環境等因素,都有機會令你徹夜難眠,想提升睡眠質素,令自己每晚都「有覺好瞓」的話,不如試試以下50+分享的3個改善睡眠質素的方法吧!
增加身體防禦力!提升免疫力的4種食物

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要抵抗病菌,除了時刻保持個人衛生外,更可透過提升自身免疫力去達成,而改變飲食習慣,就是其中一個相對輕易的方法,以下50+友就會分享幾種能夠提升身體免疫力的食物,令你能透過日常飲食提升自身防禦力!
每日可以只睡4小時?為你拆解3個睡眠迷思

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睡眠約佔了我們人生三分一時間,而睡眠質素高低,也對我們的健康和日常生活影響甚大。坊間一直流傳不少睡眠迷思,亦有人為了提升睡眠質素,曾提出一些「有助」睡眠的偏方,但到底這些迷思是否可信?誤信又會如何?就讓50+友為各位一一拆解。
適當賴床原來是件好事!專家提醒忌犯5大起床壞習慣

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雖然「一年之計在於春」,但春天「濕笠笠」的感覺總是讓人不想起床,每朝總愛窩在床上!但必須留意,若果養成了一些起床的壞習慣,就會整天都有疲倦的感覺,快些點進內文看看你有沒有犯了這些不以為然的壞習慣吧!