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各位50+友平時有唱K的習慣嗎？與親朋戚友到K房放聲高歌後心情愉快，其實背後有科學理論支持！原來唱歌除了休閒以外更有意想不到的益處！今日會為大家講解一下唱歌如何有益身心，馬上瞭解更多！
好多時候我們都會把食物介定寒涼或濕熱，例如芒果荔枝濕熱、蘿蔔寒涼等，常常認為這些食物不要食太多。但除了理解食物的屬性，還需要按自己的體質進食，才可以食得健康！原來有一個手機App就可以透過問卷查看自己的體質，更有一個詳細列表看看自己適合食甚麼，馬上瞭解更多吧！
近年很多人都熱愛做瑜伽，認為是個健康的活動，今次就推介兩款懶人瑜伽動作，無須任何道具配件輔助，而且分別在早、午、晚做，就能夠有效伸展筋骨，消除疲勞。
好多人都喜歡側睡，但瞓醒竟然腰酸背痛，膊頭又酸又梗「周身唔聚財」，原來係睡姿出錯？根治的方法好簡單，只靠一個枕頭就得？
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有一句俗語是「飯前一口湯，常年保健康」，相信不少50+平日也會煲啖靚湯滋補一下。在不同時節飲適當的湯水，就能達到較好的養生保健效果。近日天氣炎熱，出汗太多，可以煲一些清熱生津的湯水，為自己補補水。
相信大家一定有在電視廣告中聽過「升糖指數」（GI），它可視作血糖升幅的指標。高GI食物比較容易消化，所以容易令血糖升高，例如平時我們早餐常吃的粟米片、午晚餐的主食—白飯、薯蓉、麵條，都在此列！一日三餐若轉為選擇低GI食物，對控制血糖水平更有幫助，甚至能預防糖尿病！立即看看低GI食物餐單！
考考各位50+友，你又估到圖中的圓塊是甚麼嗎？
大家會以為是番梘嗎？但原來這是貨真價實、可以食的芥蘭菜！將食物製成圓餅形並非是為了創新，而是想讓有吞嚥困難和咀嚼問題的老友記都可以有多個進食的選擇，這種「軟餐」造型精緻、賣相吸引，除了可平衡到長者日常所需的營養，更令他們食慾大增，有助讓老友記重拾生活樂趣！
夏日熱辣辣，當然要經常飲水降溫以防中暑！但原來「飲水」都大有學問，3大飲水迷思，你又知道嗎？
