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家居用品去舊迎新 教你如何選枕頭！

家居用品去舊迎新 教你如何選枕頭！

年近歲晚，不少人都會為家居用品去舊迎新，迎接美好新一年，你又知道你的枕頭有可能要換了嗎？其實選擇一個好枕頭非常重要，一個好的枕頭有助改善肩頸痛症、鼻鼾、甚至可以改善失眠，以下就讓我們分享選枕頭需注意的重點吧！
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「踮腳尖」可防跌倒兼排濕氣？ 3個超簡單小運動

「踮腳尖」可防跌倒兼排濕氣？ 3個超簡單小運動

走路無力可能源於「肌少症」，「肌少症」是指肌肉量及肌肉力度持續減少，繼而影響患者日常生活，甚至影響自理能力，患者走幾步就需要休息，要借助扶手才能站起等等。有研究顯示人體的骨骼肌於40歲後便會開始以每十年流失3－8%。在65歲後，大腿肌肉力量更以每十年減少15%的速度下降。要預防或避免惡化，記得每天堅持做以下3個腳部小運動：
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集「八種材料」之大成！滋潤養生八寶茶食譜

集「八種材料」之大成！滋潤養生八寶茶食譜

中式菜當中有八寶粥、八寶鴨，顧名思義即是放了八種材料煮成的菜式，材料豐富得來味道又一流！而其實茶品當中也有一款集合了八種材料的八寶茶，除了甘香美味外，亦有多種功效「集於一身」。現在就立即看看八寶茶的材料及功效吧！
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不想下床後寸步難行？4招預防足底筋膜炎

不想下床後寸步難行？4招預防足底筋膜炎

隨著年紀愈來愈大，腳部肌肉、韌帶與肌腱逐漸退化，就會增加患上足底筋膜炎的風險。有研究顯示足底筋膜炎的發病機率多在40歲之後，正所謂「預防勝於治療」，不想在每天下床後痛到寸步難行，4招預防足底筋膜炎你要知！
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驚現脫髮危機！？6大防脫髮食物你又知嗎？

驚現脫髮危機！？6大防脫髮食物你又知嗎？

人到中年，脫髮問題成了不少人的困擾，尤其是男士，難道就只能看著頭髮一天一天的脫落？其實只要吃對的食物，做對預防方法，掉髮問題是可以被改善的，今次就為各位50+介紹6大防脫髮食物吧！
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唔想成日「牙痛咁聲？」3招保持牙齒健康、延年益壽！

唔想成日「牙痛咁聲？」3招保持牙齒健康、延年益壽！

經常聽說「牙痛慘過大病」，研究有指50+是牙科疾病的高危份子，患牙周病的人高於7成，而每人平均甩牙的數目更高達6隻。雖然牙齒只是人體其中一個小部位，但卻是判斷男士是否長壽的因素之一？近年日本新瀉大學有研究發現，牙齒的咬合力與長壽有關。但要怎樣保持牙齒健康呢？
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記性差、經常忘東忘西？ 5大營養素你要知！

記性差、經常忘東忘西？ 5大營養素你要知！

明明剛看過的東西，轉過頭就忘記？出門前才提醒自己要帶鎖匙，出門後才想起仍然放在桌上？相信不少人都有健忘、記憶變差的問題，針對這些問題，其實可以補充一些腦細胞缺乏的營養素，從而改善記性問題，以下就有5大營養素建議給各位50+！

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瞓覺成日腳抽筋？3招傍身一覺瞓天光！

瞓覺成日腳抽筋？3招傍身一覺瞓天光！

大家有試過睡覺的時候，因為腳抽筋而痛醒嗎？50歲後新陳代謝減慢，血液循環的能力較弱，所以睡覺時容易因為體溫下降，導致腿部血液循環不良，使肌肉抽筋！今次50+友就教大家3招傍身，以後夜晚不會腳抽筋！
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