每日刷牙3次 可減糖尿病風險15%?

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每日刷牙3次 可減糖尿病風險15%?
最近有一份來自南韓的研究報告,透過追踪超過18萬名人士的過往病史、缺牙情況、口腔衛生行為,包括刷牙、見牙醫和洗牙次數等,進行健康數據分析並發現:每日至少刷牙3次的人,其中51歲以下患糖尿病的風險可減14%,52歲以上都減7%!

牙齒, 健康, 糖尿

牙周病、掉牙數目均有影響
研究顯示,若年輕時已有牙周病病歷,在未來患上糖尿病的風險會增加14%!至於掉牙數量,在1到7隻之間的,患糖尿病風險比正常人會高出16%,超過15隻更高達34%!而那些每日至少刷牙3次的人,風險卻可減8%。

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改善口腔衛生 避免惡性循環
研究解釋,牙齒疾病惡化會誘發人體慢性發炎,增加炎性標誌物的產生,影響胰島素的耐受性。譬如說,牙周病的毒素會刺激白血球釋放發炎物質,從而抑制胰島素分泌,使血糖值失去控制,加重糖尿病病情。另外,患上糖尿病的話會引致免疫力下降,牙齒組織會失去對牙菌的抵抗力,尤其無法進行自我修復時,就會加重牙周病病情而形成惡性循環!因此,研究人員也有提醒,增加刷牙次數可以改善口腔衛生和健康,更有助減低患糖尿病的風險。

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正確的刷牙方法
新加坡牙醫Tristan Peh曾分享正確的刷牙護理方法,同時揭露很多人牙齒變黃的原因。他指出,刷牙是為了清除牙垢、保持口腔衛生,預防細菌滋生。刷牙的時間愈長,或刷得愈用力不等於愈乾淨!刷牙太用力反而會損害牙齒上的琺瑯質,導致黃色象牙質外露,不僅導致牙齒外觀變黃,還有可能使牙齒變更敏感!建議大家刷牙時,用刷頭長度適中的軟毛牙刷輕刷即可。

(資料來源:Heho Health & Hope

 

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