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冬天防寒補腎 養生3大貼士

冬天防寒補腎 養生3大貼士

12月份天氣進一步寒冷，除了要穿夠衣物禦寒外，在中醫角度，補血補腎也有暖身作用，以下50+友就會分享幾個補腎貼士，讓各位過一個溫暖冬天！

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港人早餐習慣驚人 自製健康早餐改善營養失衡

港人早餐習慣驚人 自製健康早餐改善營養失衡

火腿雙蛋、沙嗲牛麵加奶茶等等是不少港人每天不可缺少的「醒神」早餐，但長期攝取高碳水化合物又多油高脂的食物，不僅會令營養失衡，更會增加患上心血管疾病的風險。想食得真正健康又醒神，不妨參考以下的早餐貼士，內文更附上營養早餐食譜！
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秋冬易「起痰」？ 3款食物+1款湯水助你化痰止咳

秋冬易「起痰」？ 3款食物+1款湯水助你化痰止咳

秋冬季節，不少人都有「起痰」及喉嚨痛問題，想有效化痰、清熱，可參考以下50+友介紹的幾款化痰食物及湯水食譜！
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「玻璃肚」好困擾？ 從生活習慣入手即可改善！

「玻璃肚」好困擾？ 從生活習慣入手即可改善！

人有三急是正常不過的事，但若果腸胃長期不適，總是緊張或是一吃飽就需要找廁所，就有可能是患有俗稱「玻璃肚」或是「腸躁症」的腸易激綜合症！這是一個非常普遍的都市病，主要因為飲食習慣不佳，加上情緒壓力，導致影響腸道健康，嚴重的話更有機會增加患上大腸癌風險！立即看看如何從生活入手，改善「玻璃肚」！
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從舌頭看健康 5種常見狀態及食療建議

從舌頭看健康 5種常見狀態及食療建議

舌頭除了可以用來辨別味道，更可從它的顏色同狀態知道自己的身體狀況，例如泛紅代表心火盛、帶黃即是濕氣重等…而且不同位置更對應身體五個臟腑，難怪每次去看中醫，都會需要看看舌頭！以下就是其中五種常見舌頭狀況，立即看看你的舌頭是否其中之一！

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錯誤姿勢可導致椎間盤突出 2分鐘簡易測試

錯誤姿勢可導致椎間盤突出 2分鐘簡易測試

坐超過半小時，腰就會很痠痛？這可能是身體響起腰椎間盤突出的警號！日常錯誤姿勢、不當搬重物的動作，都有機會造成韌帶受損或退化。立即做簡易測試，看看是否有腰椎間盤突出的問題吧（以下方法僅供參考，如有長期不適或疼痛，建議就醫檢查）！

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這種水果竟要獨立擺放？ 3個食物保鮮冷知識

這種水果竟要獨立擺放？ 3個食物保鮮冷知識

使用雪櫃冷藏食物是最普遍、亦是很多人每天都在使用的食物保鮮方法，但用這個方法有時反而令食物迅速變壞、發霉，最後被白白浪費。以下50+友就會分享3個食物保鮮的冷知識，助你了解使用雪櫃保鮮食物的正確用法，延長食物的保鮮期，減少浪費。 1.讓蘋果遠離其他水果 由於蘋果生產出的化學物質，會使其他水果加...
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想去除皺紋、保持皮膚彈性？3款抗衰老必吃食物！

想去除皺紋、保持皮膚彈性？3款抗衰老必吃食物！

有人說保養肌膚是女人的「終生任務」，當皮膚老化時，應該要如何保養呢？以下50+友就會建議幾款能助你抗衰老的食物，讓你越吃越漂亮。
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