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食完飯好快又肚餓?3大法則處理「假性飢餓」!

食完飯好快又肚餓?3大法則處理「假性飢餓」!

有時候明明食飽飯,不知為何過了一會又覺得肚餓,或者食小食時很容易就一食無停口?原來這些都是「假性飢餓」的訊號,持續的話,很容易進食過量,導致肥胖及消化不良問題!快來認清3大法則,幫助你處理「假性飢餓」的問題!
掌握3個飲食建議 讀懂身體的營養吸取時間表!

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現時人人都注重健康,經常留意各種食物的營養成分,又會彼此交流不同的養生食譜。但各種營養原來也有他們的最佳吸收時間,吃對了時間才能達到相關的營養功效!齊來看看不同的營養應該要甚麼時候食吧!
50歲後體力下降?吃這些食物補充三大營養素!

50歲後體力下降?吃這些食物補充三大營養素!

原來50歲後有3種營養會變得特別容易流失,有營養師建議每天至少從15種食物(不包括零食及飲品)攝取多種營養素,才是保持活力的秘訣!立即了解如何在日常飲食補充3大關鍵營養吧!
天然營養補充品秋葵 你不可不知的3大功效!

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秋葵被譽為「植物界的黃金」!雖然不少人被秋葵入面的黏液嚇怕,但原來那些黏液是果膠和水溶性膳食纖維,可以阻礙腸胃吸收糖分!立即看看秋葵還有什麼功效吧!
一日之計在於晨,第1杯水係關鍵?

一日之計在於晨,第1杯水係關鍵?

不少50+都知道每天早上起來後飲1杯水對身體好,能夠補充水份,但原來飲這杯水都大有學問,以下這3杯水每天空腹飲就為身體帶來不同好處! 1. 凍滾水 每天起床後飲的第1杯水,大部份人都會選擇凍滾水,常溫或暖水都可,只要溫度與體溫相若都可以達到促進血液循環,讓人更「醒神」的功效。 2.檸檬...
抗疫時期要食得健康! 增強免疫力的黑蒜料理

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黑蒜經過發酵,味道更易入口,而且有抗氧化、增強免疫力等功效,是坊間流行的保健食材。正值抗疫時期,大家更需要吃得健康,建立強健體魄,今天就讓我們學做一道黑蒜料理——嫩薑獨子黑蒜雞柳!
2款生津解渴夏日時令湯水,清熱養生原來咁簡單!

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有一句俗語是「飯前一口湯,常年保健康」,相信不少50+平日也會煲啖靚湯滋補一下。在不同時節飲適當的湯水,就能達到較好的養生保健效果。近日天氣炎熱,出汗太多,可以煲一些清熱生津的湯水,為自己補補水。

原來這種常見食物 有助頭髮保持烏黑?

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