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大暑將至，高濕高熱的天氣易令人氣虛，沒精打采，或會造成消化不良。想要健健康康的生活可以從飲食開始改變，如多進食清淡、易消化的食物，以避免傷及腸胃。所謂冬菜夏瓜，不時不食，以下四種瓜都在夏天當造，現時特別鮮味可口，用來熬湯、煮菜、涼拌無人不令人食指大動！ 點擊內文一起學習養生消暑食譜吧！
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在蔬菜供應減少及搶購潮下，蔬菜價格急升，不想「捱貴菜」的朋友不妨考慮改用急凍蔬菜，同樣能夠煮出有營養菜式！50+友今次分享用急凍蔬菜製作的有營淮山餅食譜，立即按內文了解更多吧！
南瓜是既好味又有高營養價值的食材，含有豐富的胡蘿蔔素、維他命 A、維他命C、鋅、膳食纖維等，有助抗氧化、防衰老；能增加腸道蠕動，減少便秘問題，同時增強抵抗力。加上南瓜屬於低卡食物，食多都不怕胖！以下是2款簡單易煮的食譜，包含主食和糖水。
