一分鐘教室

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用植物都可以畫畫？植物印染舊衣變新裝

用植物都可以畫畫？植物印染舊衣變新裝

今次50+友園藝達人Eva會教大家怎樣為家中的舊衣物大翻新！原來只要利用植物的天然色素和紋理，印染在布料上面，就能為舊衣物添上美觀的花紋，甚至遮蓋舊衣物上面的污漬！Eva提醒大家，其實平時的食用蔬果例如菜芯、紅菜頭等，菜頭菜尾都可以用來印染！除了印染T-shirt以外，大家也可以嘗試在帆布袋、紗巾等布藝品上創作不同的設計呢！

Sep 20, 2020
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標籤: 50+資訊一分鐘教室時裝環保

用自家種植山草藥做藥酒

用自家種植山草藥做藥酒

關節一痛，就知道又換季了，分分鐘膝頭關節的「天氣預報」比天文台還要準！50+友園藝達人 Eva 今次就教大家認識兩種山草藥「一線紅」和「黑面將軍」，用這兩種藥材浸泡出來的藥酒，塗在關節患處上有止痛消腫的功效，有助舒緩關節不適。齊來觀看Eva的一分鐘教室，製作自家製藥酒吧！

Sep 13, 2020
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標籤: 50+資訊一分鐘教室保健養生

火龍果點分紅肉白肉？

火龍果點分紅肉白肉？

火龍果具有抗氧化、抗衰老的功效，而紅肉及白肉火龍果的外型和味道雖然相似，但原來它們的食療效果大大不同！快看看 50+友園藝達人 Eva 教大家如何分辨這兩種火龍果！

Sep 06, 2020
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標籤: 50+資訊一分鐘教室食物

強化大腿肌力運動減低膝關節痛

強化大腿肌力運動減低膝關節痛

有研究顯示「入伍」後，肌肉流失會加快！原來有方法可以同時鍛煉大腿、手臂、胸部和核心肌肉的力量，仲可以改善膝痛？想一舉四得，馬上跟50+精彩人生谷友兼太極拳導師李志成師傅學一招養生功！令大家即使安在家中，都可以強身健體！

Aug 16, 2020
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標籤: 50+資訊 50+運動一分鐘教室保健關節痛

玩手機頸梗梗？簡單運動改善頸痛、偏頭痛

玩手機頸梗梗？簡單運動改善頸痛、偏頭痛

頸痛、偏頭痛可能是頸動脈閉塞？經常留係屋企玩手機、睇劇集，加上坐姿不良，很可能會導致頸動脈閉塞，令你頸梗膊痛、頭重重！

今日50+精彩人生谷友兼太極拳導師李志成師傅教你兩組動作，10分鐘就可改善頸動脈閉塞，等你不用整天頸梗梗！

Aug 09, 2020
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標籤: 50+資訊 50+運動一分鐘教室保健

日日碌手機易勞損？1個動作紓緩手痛

日日碌手機易勞損？1個動作紓緩手痛

最近大家在家抗疫，多用了手機上Facebook打發時間。然而手部肌肉和關節開始疼痛，才發覺自己患上了「手機手」？今日有請50+谷友太極拳導師李志成師傅，一分鐘教識大家如何用簡單的《易筋經》動作，紓緩手痛啦！

Aug 03, 2020
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標籤: 50+資訊 50+運動一分鐘教室保健關節痛

在家抗疫郁一郁舒展筋骨趕走膝頭痛！（下）

在家抗疫郁一郁舒展筋骨趕走膝頭痛！（下）

不想筋骨變得硬弸弸，留在家中都要記得郁動一下，保持身體靈活！瑜珈導師Mavis將會教大家其餘3個屋企都輕鬆做到的拉筋運動，仲有效抒緩膝頭痛，馬上跟著一起做吧！

Aug 01, 2020
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標籤: 50+資訊 50+運動一分鐘教室保健關節痛

在家抗疫郁一郁，舒展筋骨趕走膝頭痛！（上）

在家抗疫郁一郁，舒展筋骨趕走膝頭痛！（上）

疫情嚴峻，大家都儘量減少出外，但經常坐係梳化睇電視、玩手機，不知不覺筋骨都變得硬弸弸，坐低起身膝頭甚至「喀喀」作響！抗疫之餘，大家亦不忘要做適度的運動，今日50+友就請來瑜珈導師Mavis 分兩節教大家6個係屋企都可要輕鬆做的拉筋運動，除了舒展筋骨之外，更可以幫手趕走關節痛！

Jul 31, 2020
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標籤: 50+資訊 50+運動一分鐘教室健康關節痛

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