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一分鐘教室 — 健康

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跟足溫熱養生5步曲 疏通經絡穴位 擊退疲勞!

跟足溫熱養生5步曲 疏通經絡穴位 擊退疲勞!

今次養生達人 Emily 會教大家如何利用溫熱小工具,為身體注入能量,疏通全身經絡!只要簡單用熱雞蛋或者熱毛巾,敷在身體的重點部分,就能有紓筋活絡、消除疲勞的功效!
女性的3段黃金保養期 注意肩頸保暖才是調理關鍵?

女性的3段黃金保養期 注意肩頸保暖才是調理關鍵?

女性踏入50+,少不免會受更年期帶來的徵狀而困擾。作為過來人的養生達人 Emily 今次就分享有關女性生理變化的心得,分享一下如何靠溫熱療法,幫助調理更年期的身體狀況。她更提醒保養越早開始越好,各位50+不妨將 Emily 的意見分享給其他女性親友,為3段黃金保養期做好準備!
養生達人傳授刮面6招 通淋巴仲可以緊緻肌膚!

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生達人 Emily 保持面色紅潤的秘訣,在於她每日堅持刮面的好習慣!刮面能溫通面部經絡,改善氣血運行,甚至能令面部肌膚有所提升。Emily 指刮面應使用美容專用面刮及潤面霜,而使用北投石產品刮面更能事半功倍,每日只需花數分鐘刮面就能達到養生美容的效果!現在就來觀看影片,跟 Emily 偷師學習刮面技巧吧!
在家抗疫郁一郁,舒展筋骨趕走膝頭痛!(上)

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疫情嚴峻,大家都儘量減少出外,但經常坐係梳化睇電視、玩手機,不知不覺筋骨都變得硬弸弸,坐低起身膝頭甚至「喀喀」作響!抗疫之餘,大家亦不忘要做適度的運動,今日50+友就請來瑜珈導師Mavis 分兩節教大家6個係屋企都可要輕鬆做的拉筋運動,除了舒展筋骨之外,更可以幫手趕走關節痛!
兩分鐘腦力大測試,齊來測試你的腦年齡吧!

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50+健康資訊你要知,一分鐘教室幫你了解自己的腦年齡歲數?馬上睇片進行兩分鐘的腦力測試吧!
屋企都做到!三星期就可舒緩腰痛的運動

屋企都做到!三星期就可舒緩腰痛的運動

整天留在家打掃、煮飯和看電視,難免會腰酸背痛!今期的一分鐘教室,教大家一個在家都能做的簡單運動,堅持三星期,腰痛都能得以緩和。 記住要分享給你的朋友,讓大家在家抗疫都能活動下筋骨
紓緩高血壓,靠食就得!

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一分鐘教室教你飲食療法,紓緩高血壓,靠食就得!想了解更多50+資訊,馬上追蹤50+友專頁!
一個簡單動作就能減低心臟病風險!

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