一分鐘教室 — 健康

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跟足溫熱養生5步曲疏通經絡穴位擊退疲勞！

跟足溫熱養生5步曲疏通經絡穴位擊退疲勞！

今次養生達人 Emily 會教大家如何利用溫熱小工具，為身體注入能量，疏通全身經絡！只要簡單用熱雞蛋或者熱毛巾，敷在身體的重點部分，就能有紓筋活絡、消除疲勞的功效！

Feb 16, 2021
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標籤: 50+資訊一分鐘教室保健健康

女性的3段黃金保養期注意肩頸保暖才是調理關鍵？

女性的3段黃金保養期注意肩頸保暖才是調理關鍵？

女性踏入50+，少不免會受更年期帶來的徵狀而困擾。作為過來人的養生達人 Emily 今次就分享有關女性生理變化的心得，分享一下如何靠溫熱療法，幫助調理更年期的身體狀況。她更提醒保養越早開始越好，各位50+不妨將 Emily 的意見分享給其他女性親友，為3段黃金保養期做好準備！

Feb 10, 2021
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標籤: 50+資訊一分鐘教室保健健康

養生達人傳授刮面6招通淋巴仲可以緊緻肌膚！

養生達人傳授刮面6招通淋巴仲可以緊緻肌膚！

生達人 Emily 保持面色紅潤的秘訣，在於她每日堅持刮面的好習慣！刮面能溫通面部經絡，改善氣血運行，甚至能令面部肌膚有所提升。Emily 指刮面應使用美容專用面刮及潤面霜，而使用北投石產品刮面更能事半功倍，每日只需花數分鐘刮面就能達到養生美容的效果！現在就來觀看影片，跟 Emily 偷師學習刮面技巧吧！

Feb 03, 2021
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標籤: 50+資訊一分鐘教室保健健康

在家抗疫郁一郁，舒展筋骨趕走膝頭痛！（上）

在家抗疫郁一郁，舒展筋骨趕走膝頭痛！（上）

疫情嚴峻，大家都儘量減少出外，但經常坐係梳化睇電視、玩手機，不知不覺筋骨都變得硬弸弸，坐低起身膝頭甚至「喀喀」作響！抗疫之餘，大家亦不忘要做適度的運動，今日50+友就請來瑜珈導師Mavis 分兩節教大家6個係屋企都可要輕鬆做的拉筋運動，除了舒展筋骨之外，更可以幫手趕走關節痛！

Jul 31, 2020
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標籤: 50+資訊 50+運動一分鐘教室健康關節痛

兩分鐘腦力大測試，齊來測試你的腦年齡吧！

兩分鐘腦力大測試，齊來測試你的腦年齡吧！

50+健康資訊你要知，一分鐘教室幫你了解自己的腦年齡歲數？馬上睇片進行兩分鐘的腦力測試吧！

Mar 02, 2020
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標籤: 50+資訊一分鐘教室健康

屋企都做到！三星期就可舒緩腰痛的運動

屋企都做到！三星期就可舒緩腰痛的運動

整天留在家打掃、煮飯和看電視，難免會腰酸背痛！今期的一分鐘教室，教大家一個在家都能做的簡單運動，堅持三星期，腰痛都能得以緩和。記住要分享給你的朋友，讓大家在家抗疫都能活動下筋骨

Feb 15, 2020
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標籤: 50+資訊一分鐘教室保健健康腰痛養生

紓緩高血壓，靠食就得！

紓緩高血壓，靠食就得！

一分鐘教室教你飲食療法，紓緩高血壓，靠食就得！想了解更多50+資訊，馬上追蹤50+友專頁！

Jan 01, 2020
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標籤: 50+資訊一分鐘教室健康

一個簡單動作就能減低心臟病風險！

一個簡單動作就能減低心臟病風險！

一分鐘教室，教你一個簡單動作就能減低心臟病風險！立即訂閱 50+友 Youtube頻道！追蹤更多50歲以上人士資訊短片！

Nov 21, 2019
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標籤: 50+資訊一分鐘教室保健健康養生