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一分鐘教室 — 一分鐘教室

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跟足溫熱養生5步曲 疏通經絡穴位 擊退疲勞!

跟足溫熱養生5步曲 疏通經絡穴位 擊退疲勞!

今次養生達人 Emily 會教大家如何利用溫熱小工具,為身體注入能量,疏通全身經絡!只要簡單用熱雞蛋或者熱毛巾,敷在身體的重點部分,就能有紓筋活絡、消除疲勞的功效!
女性的3段黃金保養期 注意肩頸保暖才是調理關鍵?

女性的3段黃金保養期 注意肩頸保暖才是調理關鍵?

女性踏入50+,少不免會受更年期帶來的徵狀而困擾。作為過來人的養生達人 Emily 今次就分享有關女性生理變化的心得,分享一下如何靠溫熱療法,幫助調理更年期的身體狀況。她更提醒保養越早開始越好,各位50+不妨將 Emily 的意見分享給其他女性親友,為3段黃金保養期做好準備!
養生達人傳授刮面6招 通淋巴仲可以緊緻肌膚!

養生達人傳授刮面6招 通淋巴仲可以緊緻肌膚!

生達人 Emily 保持面色紅潤的秘訣,在於她每日堅持刮面的好習慣!刮面能溫通面部經絡,改善氣血運行,甚至能令面部肌膚有所提升。Emily 指刮面應使用美容專用面刮及潤面霜,而使用北投石產品刮面更能事半功倍,每日只需花數分鐘刮面就能達到養生美容的效果!現在就來觀看影片,跟 Emily 偷師學習刮面技巧吧!
一個簡單動作就可以改善寒背、增強內臟功能?

一個簡單動作就可以改善寒背、增強內臟功能?

都市人時常坐着玩手機,一坐就是好幾個小時,可是坐姿不良的話會容易導致寒背、頸梗膊痛的問題!原來寒背不但影響外觀,更會大大減弱內臟功能,影響新陳代謝!這次的一分鐘教室就教大家如何每日只需花5分鐘的時間,就可以令肩胛骨「歸位」,踢走寒背!
不愛運動的你都做得到 一個動作就可改善腰痛!

不愛運動的你都做得到 一個動作就可改善腰痛!

坐姿不正確,缺乏運動都可能會造成腰痛,今次一分鐘教室就教大家一個簡單動作,鬆鬆筋骨,改善腰痛!
在家消閒小玩意!一分鐘教識你畫有趣畫作!

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抗疫活動有着落啦!只要你有紙和筆,就能隨時替自己解悶?50+友今日教你畫禪繞!大家不用有任何繪畫技巧,就能隨心創作花紋。每個人都可以畫出優美而獨特的圖案,更可以透過作畫紓解生活壓力,放鬆心情。馬上看看如何畫出有趣簡單的禪繞花紋吧!
宣傳單張大變身!用環保紙做書籤心意卡

宣傳單張大變身!用環保紙做書籤心意卡

身兼手工藝導師的50+友園藝達人Eva,今次會教大家如何廢物利用,將不同顏色的廢紙變成美觀的書籤裝飾!整個手作十分簡單,將剪出來的圖形在書籤或者心意卡上隨心拼砌,然後再用顏色筆畫上簡單裝飾,不出幾分鐘就能完成。大家不妨試試在家中做些美觀又實用的小手工,現在齊來看看Eva的示範吧!
自己做純天然肥料!原來雞蛋殼都可以種花?

自己做純天然肥料!原來雞蛋殼都可以種花?

50+友園藝達人 Eva 在種植時堅持使用純天然肥料,而今次她就跟大家分享如何用雞蛋殼做天然花肥種植物!雞蛋殼主要的成分碳酸鈣,可以調節土壤的酸鹼度,令植物有效吸收養分。同時,用雞蛋殼分開幼苗種植,可以令植物根部易於梳理,有助植物健康生長。除了插枝種植外,亦可以直接於雞蛋殼放入種子種植,即使是園藝新手都可以一試!