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一分鐘教室 — 養生

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用自家種植山草藥做藥酒

用自家種植山草藥做藥酒

關節一痛，就知道又換季了，分分鐘膝頭關節的「天氣預報」比天文台還要準！50+友園藝達人 Eva 今次就教大家認識兩種山草藥「一線紅」和「黑面將軍」，用這兩種藥材浸泡出來的藥酒，塗在關節患處上有止痛消腫的功效，有助舒緩關節不適。齊來觀看Eva的一分鐘教室，製作自家製藥酒吧！
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抗失眠，測試睡眠質素的超簡單方法！

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台灣睡眠醫學會發現，50歲後的朋友普遍都會有失眠的情況！想測試自己睡眠質素，原來可以這樣做？馬上看影片，瞭解更多紀錄自己睡眠質素的方法吧！
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屋企都做到！三星期就可舒緩腰痛的運動

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整天留在家打掃、煮飯和看電視，難免會腰酸背痛！今期的一分鐘教室，教大家一個在家都能做的簡單運動，堅持三星期，腰痛都能得以緩和。 記住要分享給你的朋友，讓大家在家抗疫都能活動下筋骨
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一個簡單動作就能減低心臟病風險！

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一分鐘教室，教你一個簡單動作就能減低心臟病風險！立即訂閱 50+友 Youtube頻道！ 追蹤更多50歲以上人士資訊短片！
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