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一分鐘教室 — 養生

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用自家種植山草藥做藥酒

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關節一痛,就知道又換季了,分分鐘膝頭關節的「天氣預報」比天文台還要準!50+友園藝達人 Eva 今次就教大家認識兩種山草藥「一線紅」和「黑面將軍」,用這兩種藥材浸泡出來的藥酒,塗在關節患處上有止痛消腫的功效,有助舒緩關節不適。齊來觀看Eva的一分鐘教室,製作自家製藥酒吧!
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台灣睡眠醫學會發現,50歲後的朋友普遍都會有失眠的情況!想測試自己睡眠質素,原來可以這樣做?馬上看影片,瞭解更多紀錄自己睡眠質素的方法吧!
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整天留在家打掃、煮飯和看電視,難免會腰酸背痛!今期的一分鐘教室,教大家一個在家都能做的簡單運動,堅持三星期,腰痛都能得以緩和。 記住要分享給你的朋友,讓大家在家抗疫都能活動下筋骨
一個簡單動作就能減低心臟病風險!

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