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一分鐘教室 — 保健

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跟足溫熱養生5步曲 疏通經絡穴位 擊退疲勞!

跟足溫熱養生5步曲 疏通經絡穴位 擊退疲勞!

今次養生達人 Emily 會教大家如何利用溫熱小工具,為身體注入能量,疏通全身經絡!只要簡單用熱雞蛋或者熱毛巾,敷在身體的重點部分,就能有紓筋活絡、消除疲勞的功效!
女性的3段黃金保養期 注意肩頸保暖才是調理關鍵?

女性的3段黃金保養期 注意肩頸保暖才是調理關鍵?

女性踏入50+,少不免會受更年期帶來的徵狀而困擾。作為過來人的養生達人 Emily 今次就分享有關女性生理變化的心得,分享一下如何靠溫熱療法,幫助調理更年期的身體狀況。她更提醒保養越早開始越好,各位50+不妨將 Emily 的意見分享給其他女性親友,為3段黃金保養期做好準備!
養生達人傳授刮面6招 通淋巴仲可以緊緻肌膚!

養生達人傳授刮面6招 通淋巴仲可以緊緻肌膚!

生達人 Emily 保持面色紅潤的秘訣,在於她每日堅持刮面的好習慣!刮面能溫通面部經絡,改善氣血運行,甚至能令面部肌膚有所提升。Emily 指刮面應使用美容專用面刮及潤面霜,而使用北投石產品刮面更能事半功倍,每日只需花數分鐘刮面就能達到養生美容的效果!現在就來觀看影片,跟 Emily 偷師學習刮面技巧吧!
一個簡單動作就可以改善寒背、增強內臟功能?

一個簡單動作就可以改善寒背、增強內臟功能?

都市人時常坐着玩手機,一坐就是好幾個小時,可是坐姿不良的話會容易導致寒背、頸梗膊痛的問題!原來寒背不但影響外觀,更會大大減弱內臟功能,影響新陳代謝!這次的一分鐘教室就教大家如何每日只需花5分鐘的時間,就可以令肩胛骨「歸位」,踢走寒背!
不愛運動的你都做得到 一個動作就可改善腰痛!

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坐姿不正確,缺乏運動都可能會造成腰痛,今次一分鐘教室就教大家一個簡單動作,鬆鬆筋骨,改善腰痛!
用自家種植山草藥做藥酒

用自家種植山草藥做藥酒

關節一痛,就知道又換季了,分分鐘膝頭關節的「天氣預報」比天文台還要準!50+友園藝達人 Eva 今次就教大家認識兩種山草藥「一線紅」和「黑面將軍」,用這兩種藥材浸泡出來的藥酒,塗在關節患處上有止痛消腫的功效,有助舒緩關節不適。齊來觀看Eva的一分鐘教室,製作自家製藥酒吧!
強化大腿肌力運動 減低膝關節痛

強化大腿肌力運動 減低膝關節痛

有研究顯示「入伍」後,肌肉流失會加快!原來有方法可以同時鍛煉大腿、手臂、胸部和核心肌肉的力量,仲可以改善膝痛? 想一舉四得,馬上跟50+精彩人生谷友兼太極拳導師李志成師傅學一招養生功!令大家即使安在家中,都可以強身健體!
玩手機頸梗梗?簡單運動改善頸痛、偏頭痛

玩手機頸梗梗?簡單運動改善頸痛、偏頭痛

頸痛、偏頭痛可能是頸動脈閉塞?經常留係屋企玩手機、睇劇集,加上坐姿不良,很可能會導致頸動脈閉塞,令你頸梗膊痛、頭重重! 

今日50+精彩人生谷友兼太極拳導師李志成師傅教你兩組動作,10分鐘就可改善頸動脈閉塞,等你不用整天頸梗梗!