一分鐘教室 — 保健

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跟足溫熱養生5步曲疏通經絡穴位擊退疲勞！

跟足溫熱養生5步曲疏通經絡穴位擊退疲勞！

今次養生達人 Emily 會教大家如何利用溫熱小工具，為身體注入能量，疏通全身經絡！只要簡單用熱雞蛋或者熱毛巾，敷在身體的重點部分，就能有紓筋活絡、消除疲勞的功效！

Feb 16, 2021
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標籤: 50+資訊一分鐘教室保健健康

女性的3段黃金保養期注意肩頸保暖才是調理關鍵？

女性的3段黃金保養期注意肩頸保暖才是調理關鍵？

女性踏入50+，少不免會受更年期帶來的徵狀而困擾。作為過來人的養生達人 Emily 今次就分享有關女性生理變化的心得，分享一下如何靠溫熱療法，幫助調理更年期的身體狀況。她更提醒保養越早開始越好，各位50+不妨將 Emily 的意見分享給其他女性親友，為3段黃金保養期做好準備！

Feb 10, 2021
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標籤: 50+資訊一分鐘教室保健健康

養生達人傳授刮面6招通淋巴仲可以緊緻肌膚！

養生達人傳授刮面6招通淋巴仲可以緊緻肌膚！

生達人 Emily 保持面色紅潤的秘訣，在於她每日堅持刮面的好習慣！刮面能溫通面部經絡，改善氣血運行，甚至能令面部肌膚有所提升。Emily 指刮面應使用美容專用面刮及潤面霜，而使用北投石產品刮面更能事半功倍，每日只需花數分鐘刮面就能達到養生美容的效果！現在就來觀看影片，跟 Emily 偷師學習刮面技巧吧！

Feb 03, 2021
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標籤: 50+資訊一分鐘教室保健健康

一個簡單動作就可以改善寒背、增強內臟功能？

一個簡單動作就可以改善寒背、增強內臟功能？

都市人時常坐着玩手機，一坐就是好幾個小時，可是坐姿不良的話會容易導致寒背、頸梗膊痛的問題！原來寒背不但影響外觀，更會大大減弱內臟功能，影響新陳代謝！這次的一分鐘教室就教大家如何每日只需花5分鐘的時間，就可以令肩胛骨「歸位」，踢走寒背！

Oct 18, 2020
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標籤: 50+資訊 50+運動一分鐘教室保健腰痛

不愛運動的你都做得到一個動作就可改善腰痛！

不愛運動的你都做得到一個動作就可改善腰痛！

坐姿不正確，缺乏運動都可能會造成腰痛，今次一分鐘教室就教大家一個簡單動作，鬆鬆筋骨，改善腰痛！

Oct 11, 2020
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標籤: 50+資訊一分鐘教室保健腰痛

用自家種植山草藥做藥酒

用自家種植山草藥做藥酒

關節一痛，就知道又換季了，分分鐘膝頭關節的「天氣預報」比天文台還要準！50+友園藝達人 Eva 今次就教大家認識兩種山草藥「一線紅」和「黑面將軍」，用這兩種藥材浸泡出來的藥酒，塗在關節患處上有止痛消腫的功效，有助舒緩關節不適。齊來觀看Eva的一分鐘教室，製作自家製藥酒吧！

Sep 13, 2020
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標籤: 50+資訊一分鐘教室保健養生

強化大腿肌力運動減低膝關節痛

強化大腿肌力運動減低膝關節痛

有研究顯示「入伍」後，肌肉流失會加快！原來有方法可以同時鍛煉大腿、手臂、胸部和核心肌肉的力量，仲可以改善膝痛？想一舉四得，馬上跟50+精彩人生谷友兼太極拳導師李志成師傅學一招養生功！令大家即使安在家中，都可以強身健體！

Aug 16, 2020
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標籤: 50+資訊 50+運動一分鐘教室保健關節痛

玩手機頸梗梗？簡單運動改善頸痛、偏頭痛

玩手機頸梗梗？簡單運動改善頸痛、偏頭痛

頸痛、偏頭痛可能是頸動脈閉塞？經常留係屋企玩手機、睇劇集，加上坐姿不良，很可能會導致頸動脈閉塞，令你頸梗膊痛、頭重重！

今日50+精彩人生谷友兼太極拳導師李志成師傅教你兩組動作，10分鐘就可改善頸動脈閉塞，等你不用整天頸梗梗！

Aug 09, 2020
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標籤: 50+資訊 50+運動一分鐘教室保健

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