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改善睡眠？由燈光入手！原來燈光對睡眠健康大有幫助

都市生活不同程度地影響我們睡眠健康，你是否每天沒精打彩，睡極都像沒有充滿電一樣？有人會嘗試不同方法提升睡眠質素，如服用褪黑激素膠囊、購買更好的枕具，甚至為了睡得更好而搬屋！但原來我們還忽視了一樣很重要的東西，它一直與我們日常生活密不可分，而且與睡眠健康有很大的關係？