比手力按更好？按摩球按摩方法
不少人都習慣用手為自己或為人按摩，雖然這對與生俱來的「工具」非常方便，不過按摩小腿、大腿等大肌肉的地方，難以按到深層肌肉，更可能因用力錯誤而弄傷手部肌肉。現今市面上有多種按摩道具，以下就為各位50+介紹方便又好用的按摩球及各種按摩方法！
按摩球是一種常見的運動用品，常用於放鬆肌肉、減輕壓力、提高柔軟度與促進身體循環等， 幫助人們改善身體僵硬、酸痛的狀況。
先找「激痛點」
按摩球的使用重點是先找出「激痛點」，簡單來說就是「按了會很痛的地方」，趕走痠痛及緊繃！找到「激痛點」後，就可以重點按壓「激痛點」了。以下是較常見痠痛部位的按壓方法：
肩頸斜方肌激痛點（肩與頸之間位置）
壓著球背靠牆，將重心壓往牆壁倒，讓球按壓在脖子與肩膀轉折處(肩胛骨內上方)，重點按壓停留在痠痛點（激痛點）至少30秒。
腳底足弓激痛點（足弓穴、湧泉穴）
站姿或坐下時，單腳壓在足部內側足弓處，利用體重踩按摩球，可在痠痛處重點按壓不少於30秒，並來回滾動。
（資料來源：療日子HealingDaily、FunSport）
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