改善睡眠？由燈光入手！原來燈光對睡眠健康大有幫助

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都市生活不同程度地影響我們睡眠健康，你是否每天沒精打彩，睡極都像沒有充滿電一樣？有人會嘗試不同方法提升睡眠質素，如服用褪黑激素膠囊、購買更好的枕具，甚至為了睡得更好而搬屋！但原來我們還忽視了一樣很重要的東西，它一直與我們日常生活密不可分，而且與睡眠健康有很大的關係？

睡眠健康與燈光密不可分？

答案就是燈光！燈光無形中影響著我們的日常生活，源於人類幾千年來日出而作、日入而息的習慣。人體對自然光的反應，使我們的身體運作（包括睡眠、消化、體溫、細胞更新等）也跟著晝夜規律。過多或過少的光照會對人體有不良影響，如影響睡眠品質、導致抑鬱等。

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適當適時的照明光源

光線也分不同類別，一般可分為黃光、白光與自然光（黃白光）三種。人在不同的時間與活動下，需要不同的燈光。

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都市人生活長期依賴人工光源，如白天於室內工作，晚上又於睡前使用智能手機，經常吸收過多藍光，卻甚少接觸外界的自然光。普通燈光不能配合自然晝夜節律改變光照度，長時間處於不適當的光線下容易導致夜間失眠與日間活力降低。其實燈具的作用不只照明，適當適時的光源能改善個人的情緒和能量，對一家人調節生理時鐘及睡眠健康都息息相關！

選擇自然光的燈具

自然光是最配合人體的光線，亦是睡眠健康的重要一環。都市人日常生活未必能長期接觸戶外光線，原來市面上也有一些燈具產品能仿效自然光，帶來最貼合身體需要的光線！

Philips Hue 智慧燈具能仿效自然光，在不同場合與時間也能享受最舒適的光線，促進褪黑激素，使人體生理時鐘更有規律，提升睡眠質素。

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多種模式調節最適合的光照

Philips Hue與普通燈具不同，可按不同活動需要切換模式，提供最適合的光效，打造更理想的生活。

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簡易智能操作讓生活更便利

Philips Hue將智能科技帶入燈具，使用手機APP簡單操作就能控制全屋任何一盞燈的燈光顏色及亮度，亦可以預設場景，讓燈光自動隨時間變化，透過手機遙距開燈及關燈，就不用再下床關燈喇！除了手動操作，亦可以語音控制，例如可以叫Siri「打開所有的燈」或「讓客廳變光一點」。

如果50+不熟悉手機操作，都可以叫子女幫忙預設你喜歡的設定，使用時就更方便。

50+友推薦產品

Philips Hue有多種燈具以滿足不同需求，以下我們就為各位50+推薦其中幾款心水產品！

入門套裝：Hue 白光入門套裝 (11W)

推薦給嘗試入門智能燈具的50+！Hue 白光入門套裝 (11W) 套裝包括3個11W智能Hue燈泡及額外按鈕，可透過應用程式、語音或Hue 遙控光暗調節器控制，讓你配合工作、閱讀、放鬆心情需要，隨意調節黃白燈光及光暗度，感受全面的Philips Hue 體驗！

裝飾燈具：Hue Enrave L 天花燈黑色、Cher Hue 吊燈 (白色)

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喜歡室內營造出溫馨及舒適的氛圍的50+，Hue天花燈與吊燈就最適合你！Hue天花燈與吊燈系列由歐洲製造，產品符合嚴格的測試標準，適合客廳等較廣闊的空間使用，同樣提供暖黃光到冷日光的仿自然光光照。50+既可於早上使用明亮的白光開始新的一天，又可於傍晚時使用昏暗金黃色光線配合放鬆作息。產品另附設實體調光開關，只需按一下按鈕，就能立即控制燈光。

便攜燈具：Hue Go V2 可攜式燈具

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