【免疫系統失調】當免疫力失控，會「自己打自己」引發疾病？

經過億萬年的演化，人體的免疫系統發展出精密複雜的運作機制，時刻守護著我們的健康。這個系統主要由兩大防線組成：先天免疫力及後天免疫力。

免疫系統的兩大防線：先天免疫力與後天免疫力

免疫系統主要由兩大防線組成：先天免疫力及後天免疫力。這兩者互相配合，共同守護著我們的健康。

先天免疫力是我們與生俱來的保護屏障，猶如城牆和護城河，阻止外敵入侵。皮膚、汗水、黏液、胃酸等都是先天免疫力的一部分。

• 皮膚：皮膚是我們身體的第一道防線，它的死皮細胞會不斷脫落，令細菌難以長期停留。汗水會令皮膚變得鹹，而且含有天然抗生素，可以殺死微生物。皮膚表面亦有一層酸性的皮脂膜，可以抑制細菌生長。
• 血液：即使細菌突破皮膚防線，進入血液，血液中的酸鹼值與皮膚表面亦有所不同，令細菌難以適應。
• 巨噬細胞和嗜中性球：當身體出現傷口時，巨噬細胞會立即吞噬外來入侵者，嗜中性球就會殺死細菌，並釋放出化學物質，限制感染範圍。
• 發炎反應：發炎是身體對抗感染的一種自然反應，目的是將感染限制在某個區域，防止擴散。但是，如果發炎變成慢性，就會成為許多疾病的根源，例如癌症、中風、肝功能衰竭等。
• 樹突細胞：樹突細胞是免疫系統的情報官，負責收集入侵者的資訊，傳遞給後天免疫系統。

後天免疫力是我們身體在接觸過特定病菌之後，才發展出來的防禦機制，猶如訓練有素的特種部隊，可以針對特定敵人進行精準打擊。T細胞和B細胞都是後天免疫力的重要組成部分。

• T細胞：T細胞是免疫系統的指揮官，負責識別和消滅受感染的細胞。T細胞有很多不同的種類，例如輔助T細胞、殺手T細胞、記憶T細胞等。
• B細胞：B細胞是免疫系統的武器製造者，負責製造抗體。抗體猶如導彈，可以精準地攻擊特定的病菌。

如果免疫力失控，「自己打自己」，就會出現各種自身免疫性疾病，例如：

• 對無害物質產生過度反應：例如花粉、塵蟎、食物等，導致過敏反應，如鼻敏感、濕疹、哮喘等。
• 攻擊自身細胞和組織：引發自身免疫性疾病，如紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎、牛皮癬、第一型糖尿病等。
• 無法有效清除癌細胞：導致癌症的發生和發展。

免疫系統失調的原因複雜多样，包括：

• 遺傳因素：某些基因缺陷可能導致免疫系統更容易失衡。
• 環境因素：環境污染、接觸化學物質、感染等都可能影響免疫系統功能。
• 生活方式：壓力過大、缺乏睡眠、飲食不均衡等都會削弱免疫力。
• 年齡增長：隨著年齡增長，免疫系統功能逐漸衰退，更容易出現失調。

免疫系統失調會嚴重影響生活質素，甚至危及生命。因此，保持免疫系統的平衡至關重要。以下是一些建議：

• 保持均衡飲食：多攝取蔬果、全穀物等富含維生素、礦物質和抗氧化劑的食物，增強免疫力。
• 規律運動：適度運動有助於提升免疫細胞的活性，增強抵抗力。
• 充足睡眠：睡眠不足會削弱免疫系統功能，應保持充足的睡眠時間。
• 管理壓力：長期壓力會抑制免疫系統，學習有效管理壓力，保持心情愉悅。
• 避免接觸有害物質：盡量減少接觸環境污染、化學物質等，保護免疫系統免受損害。
• 定期健康檢查：及早發現和治療潛在的健康問題，有助於預防免疫系統失調。

免疫系統是我們健康的守護者，但它也需要我們的呵護。保持健康的生活習慣，維持免疫平衡，才能擁有更健康、更有活力的生活！