燒味卡路里榜單—第5位
白切雞：28 kcal/件 (約15克)
以上是白切雞連皮吃的卡路里，如果去皮吃除了可減5 kcal，脂肪量也可減半！如果想更健康，也可以薑葱另上及盡量少吃油，減少卡路里吸收。
【燒味卡路里排行榜】哪款燒味最邪惡？
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By 50 AddOil on 3 Mar 2023
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重點摘要
作為平民美食，燒味飯一直是不少人的最愛，單拼雙拼拼出不同滋味，但同時也會拼出燒味的高卡路里含量！50+友就在下文為大家整合了各種燒味的卡路里排行榜，立即看看你的最愛含有多熱量吧！
本文目錄
燒味卡路里榜單—第5位
白切雞：28 kcal/件 (約15克)
燒味卡路里榜單—第4位
半肥瘦叉燒：28 kcal/件 (約10克 )
燒味卡路里榜單—第3位
燒鵝 (連皮)：76 kcal/件 (約25克)
燒味卡路里榜單—第2位
乳豬：80 kcal/件 (約45克)
燒味卡路里榜單—第1位
燒腩肉：127 kcal/件(約25克)
總結
燒味卡路里榜單—第4位
半肥瘦叉燒：28 kcal/件 (約10克 )
如果以100克叉燒舉例，半肥瘦叉燒大約有279kcal，脂肪大約17克，而瘦叉卻只有187kcal，脂肪量6克，想吃健康點的話，你應該知道如何選擇吧！
燒味卡路里榜單—第3位
燒鵝 (連皮)：76 kcal/件 (約25克)
燒鵝最高熱量的部份就是它最美味的部份 —— 外皮，如去皮吃大概可減16kcal。
燒味卡路里榜單—第2位
乳豬：80 kcal/件 (約45克)
飲宴「常客」乳豬的熱量非常高，擁有極高飽和脂肪，另外乳豬醬的糖粉也非常高，蘸太多的話就不太健康了。
燒味卡路里榜單—第1位
燒腩肉：127 kcal/件(約25克)
熱量及脂肪含量最高的非「燒腩肉」莫屬了！ 3塊燒腩肉約有半隻手掌大，加起來已經有381kcal，而燒腩肉飯含大約一隻手掌大的燒腩肉，加起來超過700 kcal，再加上約有440kcal的白飯，一碟燒腩肉飯已有近1,200kcal，佔成年人一日所需的70%熱量！
總結
燒味雖然美味，但卡路里和脂肪含量不容忽視。想吃得健康，建議選擇白切雞（去皮）、瘦叉燒或燒鵝（去皮），並控制分量，避免攝取過多熱量。
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