能夠成為一家人，不論外表抑或性格都總有點相似，但有時候太相似反而會引來衝突，有臨床心理學家建議可以為關係建立一道「關係屏障」，「屏障」反而會讓家人感情變得更好？想知道如何建立「關係屏障」嗎？
當家人遇到衝突時，很多時候雙方都各持己見，而且家人之間都總是會帶著一些為對方著想的想法出發，看似很有道理，甚至有時候不自覺入侵了對方的某些界線，例如：父母總想關心子女，甚至會讓子女覺得受管束，感到不快；子女長大後會覺得父母很多東西都不會，甚麼會過份直接介入幫忙，最後卻忽略父母的感受。一方冷漠，另一方想改善，但又想不到方法，持續下去很容易讓家庭成員把負面情緒累積下來，產生一種疏離感。
有臨床心理學家建議可以為自己建設一道「關係屏障」，這個屏障分為兩層：
第一層：誠實面對並接受自己的感受，要知道情緒沒有對錯、好壞之分，每一個情緒都應該重視，並好好看待。
第二層：認清情緒後，就將這些感受好好整理，再學習如何表達及勇於拒絕。要向家人坦誠這些衝突中的感受絕對不容易，因為很多時候家人的界線比較模糊，何時應該不分你我，何時讓對方有自己空間等等，總是難以分清楚。向家人分享的時候可以先表達自己重視與對方的關係，再以平和的語氣說出事情發生當下的感受，再提出一些方法，希望與對方一同改進、實踐。
同時，學習如何適當地拒絕也是非常重要的，如定立一些界線，又或者敲門得到回應後才進入家人房間等等，看似是小事，但卻已經能夠讓彼此間的關係得到緩和。讓我們一同「謝絕」一切對關係的壞影響，才能讓你和家人的關係變得更好！
（資料來源：康健）
