居住於日本愛媛縣的青野泰介與前妻離婚後，與小女兒同住。女兒升讀高中後，學校不設飯堂，青野先生擔心女兒未能攝取足夠營養，就決定為她做便當。
青野先生最初對下廚完全沒有概念，除了在網上參考食譜，也會多到超級市場逛逛，選取各樣食材。
青野先生每天早上5時30分就會為女兒準備便當，完成便當後，青野先生更會附上一封信，內容包括當日菜式及烹調原因，有時會分享自己的生活近況，例如「今日要戒煙」、「體重達到高峰」等，慢慢這封信就成為了父女其中一個溝通橋樑。
3年間，青野先生為女兒製作了700個愛心便當，連他也感到意想不到：「自己一直不能成功減肥及戒煙，想不到卻能堅持為女兒做便當長達3年。」
（資料來源：きらきらナビ）
