不少人以為讓肌膚凍齡就要花很多金錢，但其實吃對食物，做好保養，就不是難事呢！但究竟吃甚麼，塗甚麼才可達致凍齡效果？現在就送你「外敷內服」護膚小貼士，讓你由內靚到外！
1. 藍莓
藍莓有豐富的花青素，抗氧力是維他命E的50倍、維他命C的20倍，減低自由基對皮膚的傷害，同時亦可防止肌膚老化。
2. 紅蘿蔔
紅蘿蔔中的膳食纖維含量較高，加上維他命B、C，可以解便秘、抗老化，有效對抗自由基，達到凍齡功效！
3. 蕃茄
蕃茄熱量低，加上含有豐富的茄紅素，同時亦有超強的抗氧化功用。吃蕃茄能促進紅血球的形成，有利於保持血管壁的彈性和保護皮膚，抵抗衰老，增強免疫系統，讓各位50+由內到外保持健康又美麗！
４. 三文魚
魚含豐富Omega-3，而三文魚就是最佳表表者！Omega-3可以抵抗紫外線傷害，更具抗發炎作用，能有效保護肌膚及預防肌膚老化。
除了「內服」，當然不少得的就是「外敷」，而選對成份的護膚品就更加重要！有研究指出含有藍銅胜肽成份的護膚品，能有效促進皮膚的膠原蛋白增生，以及傷口的癒合。但哪裡才能買得到安全又放心的藍銅胜肽產品？50+友已為你搜羅加拿大品牌The Ordinary 多效抗老精華液，產品百分百100%無動物性原料及不經動物實驗，結合11種親膚氨基酸及多種玻尿酸複合物的基礎溶液，促進膠原蛋白生長及改善色斑、皺紋等問題。
（資料來源：世界健身俱樂部、Cosmopolitan、每日頭條）
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（資料來源：世界健身俱樂部、Cosmopolitan、每日頭條）
