1. 正確穿上保暖內衣
不少人在冬天都會買保暖內衣穿上，早前日本品牌Uniqlo的保暖內衣部部長就分享保暖內衣的正確穿法：只穿一件、貼身合穿便可，讓保暖內衣把人體排出的水蒸氣轉換成熱能，達到保暖效果。
2. 穿得多不如穿得對
不少人因為寒冷就會穿上愈來愈多衣服，但其實穿得太密實，令排出的汗水吸熱，最終可能反令體溫下降。近年非常流行的「洋蔥式穿衣法」，主要分為三層： 1. 恆溫排汗層、保溫層、防風防雨層。日常基本穿上3種單品就足夠：第一層為保暖內衣；第二層為保暖衣物如冷衫、抓絨衫等；而最外層則是風褸或防水外套。
3. 為腳板保暖
有個講法是要全身暖和就要先暖腳，因為冷風會靜悄悄地從地面竄上來，所以天冷時記得穿上厚襪和厚底鞋，拉遠腳板接觸地面的距離。在家時也可以穿上襪子，身體會更暖和。
4. 睡前把棉被揮動一下
不想半夜凍醒，連睡床都要做好保暖準備，在床舖上先蓋一張毛毯。睡前把棉被揮動一下，令棉被蓬鬆，提升保暖度，而棉被的長度記得要蓋過腳。
（資料來源：港生活）
