【防脫髮4式】你有正確護髮嗎？分享逆轉髮量減少心得

每人每天自然掉髮的數量大約是50-100條，這是正常的生理現象。然而，當掉髮量明顯超過這個範圍時，就需要注意是否有脫髮的問題。一般來說，脫髮問題可能在30歲左右開始出現，但具體年齡因人而異。

• 掉髮量明顯增加，超過每日正常範圍
• 頭髮變得稀疏，頭皮明顯可見
• 髮際線後退或出現禿頭斑
• 頭髮變得脆弱易斷

• 遺傳因素：家族中有脫髮問題的人，可能較早出現脫髮
• 壓力：長期的精神壓力會影響頭髮的生長周期，導致脫髮
• 不良生活習慣：吸煙、酗酒及不規律的作息會影響頭皮健康
• 營養不良：缺乏蛋白質、鐵質及維生素等營養素會影響頭髮的健康生長
• 荷爾蒙變化：如懷孕、分娩、更年期等，會影響頭髮的生長

不要因為出現掉髮就過份緊張，正常人每天的自然掉髮量大約是50-100條。可以先觀察自己在洗髮、梳頭以及吹頭時的掉髮數量，是否大大多於正常水平。梳頭時也應避免過份用力，以免令毛囊及頭皮受損。

洗頭後應盡快把頭髮吹至至少8成乾，因為頭皮在濕水狀態下特別脆弱，水分自然蒸發時，頭皮溫度降低會令頭皮肌肉收縮，影響頭髮正常生長。吹髮時應維持15-20cm的距離，避免熱力損害髮絲。

定時洗護秀髮，並跟隨正確的洗髮程序。先用清水沖走頭髮面層的污垢，然後將洗髮露倒在手心，加水搓揉至起泡後，以指腹搽在頭皮上按摩，完成後過水即可。如髮尾較乾旱，可使用護髮素柔順頭髮。洗頭水溫應保持在35-40°C左右，避免過熱損害頭皮皮膚的保護層。

透過改善生活習慣及掌握正確的洗護方法，你可以有效防止脫髮，保持頭髮健康。選擇合適的洗護產品亦是關鍵，使用質素好的產品可使頭髮保持健康，避免脫髮情況。希望這些護髮貼士能幫助你逆轉髮量減少的問題，擁有健康秀髮。