【袪濕水果推介】四款水果幫你盛夏袪濕 其中一種留皮煲湯更消暑！

蘋果具有補氣、健脾、益胃、生津止渴等功效，且低卡高纖，無負擔，是日常袪濕的理想選擇。

西瓜是夏季消暑的佳品，具有清熱、解暑、利尿等作用，能有效袪濕。

無花果具備開胃、健脾、清熱袪濕的功效，適合在夏季食用。

木瓜能幫助消化，並具有健脾胃的功能，有助排走體內濕氣

菠蘿、芒果、榴槤等熱帶水果會增加體內濕氣，夏天時應少吃為妙。

除了直接食用，水果亦可用來煲湯，達到消暑清熱、利尿袪濕的效果，西瓜翠衣消暑湯就是其中一種！所謂的翠衣，就是西瓜皮去掉最外層綠色表皮後餘下的果皮！

一起來看看做法：

• 西瓜翠衣 2兩
• 粟米鬚 1兩
• 沙參 1兩
• 麥冬 1兩
• 瘦肉 1斤
• 鹽 適量

1. 將西瓜表面皮層刨走，將呈玉白色的西瓜翠衣切片及洗淨，備用。
2. 將沙參、麥冬用清水浸泡30分鐘，並將粟米鬚洗淨，同時將瘦肉汆水，備用。
3. 煮沸8碗水，加入所有材料，煲45分鐘即告完成。

夏季濕氣重，選擇合適的水果有助於袪濕，保持身體健康。蘋果、西瓜、無花果及木瓜皆是有效的選擇。此外，利用西瓜翠衣煲湯，不僅能消暑清熱，亦能利尿袪濕。希望這些建議能幫助您在炎熱的夏季中保持清爽舒適。