雖然「一年之計在於春」，但春天「濕笠笠」的感覺總是讓人不想起床，每朝總愛窩在床上！但必須留意，若果養成了一些起床的壞習慣，就會整天都有疲倦的感覺，快些點進內文看看你有沒有犯了這些不以為然的壞習慣吧！
1. 要上班或者早上有安排時，我們都會設置鬧鐘，但原來鬧鐘聲一響就馬上起床的話，對身體會帶來負擔。因為我們醒來時，不論身體抑或大腦都需要時間適應，所以將鬧鐘較早5-10分鐘，讓自己聽到鬧鐘響的時候，可以先賴床一會，免得身體和心靈承受著太大壓力。
2. 手機已經離不開我們的生活，但起床的時候就讓它遠離我們一會兒吧。一起床立刻用手機的話，我們會突然接觸到大量外界資訊，需要比平常多的專注力及精神去解讀，很容易令整天都維持著疲倦的感覺。
3. 古時的人日出而作，日入而息，就是為了讓身體機能順應自然而生，但很多現代人因為習慣捱夜，都喜歡把窗簾拉得實實的，不讓太陽曬醒自己，其實早起曬曬太陽，能夠消除大腦疲勞！
4. 早上起來食早餐，可以補充能量，讓整天充滿活力。但不吃早餐，或者吃高糖分、高澱粉質的早餐，卻有可能令血糖快速升高，加重疲態。
5. 雖然早上做運動比起其他時間更有效，但也要在清醒過後才做較劇烈的運動，免得一大清早就處於緊張狀態。
（資料來源：香港01）
