老花是人眼晴自然老化的過程，一般踏入中年就會開始出現，看近物時會變得模糊。雖然隨著年紀漸長，出現老花是無可避免的事，但有專家指出原來依然有方法可減慢「老花眼」的速度，不想在閱讀時，雙手愈伸愈長？立即看看3個讓你眼部「回春」的小貼士吧！
1. 護眼「4大20法則」
原來當人專注看事物時，尤其是使用電子產品，可以3分鐘都不眨眼，但醫生指出正常人每5秒應眨眼至少一次，亦即是每一分鐘12次，所以要謹記以下的護眼「4大20法則」，每20分鐘最少讓眼睛休息20秒，望向20呎以外的地方，以及讓自己行20步。
2. 200度老花眼鏡訓練法
有日本綜藝節目進行了一項測試，發現原來用一副200度的老花眼鏡，竟然可改善老花！訓練方法非常簡單，先戴上200度老花眼鏡，注意不用把隱形眼鏡或近視眼鏡除下來，然後每天花5分鐘看2-3米遠的東西，如看起來模糊，也不用刻意對焦，訓練大概10日左右，眼晴的對焦速度也會變快了！各位50+不妨也買一副老花眼鏡來試試吧！
3. 補充葉黃素、玉米黄質
不少醫學報告均指出葉黃素、玉米黄質有助增加黃斑點密度和保護眼睛健康，令視覺更清晰。同時，兩者都有抗氧化功效，可幫助減緩與年齡有關的眼睛損害。不過由於葉黃素和玉米黄質都無法透過人體自然合成，所以必需通過飲食或營養補充劑攝取，其實市面上也有很多針對眼睛老化問題的營養補充劑。
來自澳洲的健康保健品牌Blackmores葉黃素就正正可解決眼睛老化問題，Blackmores葉黃素除了有延緩眼睛老化效用外，還可以有效地保護眼睛不受光線損害及防止眼睛病變，讓各位50+可輕易攝取每日所需的葉黃素和玉米黄質，不用怕每天的攝取量不足夠的問題啦！
（資料來源：香港01、醫聯網）
