隨智能手機普及，人人都變成「低頭族」，但長期低頭玩手機或會引起肩頸痛問題，嚴重的話更會造成椎間盤突出，而且據醫生指，坐著時低頭對頸椎造成的壓力甚至比站立更大，更傷頸椎！
據神經外科專科醫生指，人類處於正常姿勢和低頭時，頸椎所承受的重量和壓力存在很大差別。正常的頸椎會有微微彎曲向後的弧度，舒服自在；但低頭或看手機的時候，頸部的壓力便會大幅增加。
舉例來說，當處於站直姿勢往前看時，頸椎所受的受壓大概是10磅（約4.5公斤）至12磅（約5.4公斤），杷等於一包米的重量；但當頸部向前彎曲45度，所受的壓力會達到50磅（約22公斤），約是4至5包米的重量！
另外，當人坐著看手機的時候，會不自覺拉近手機與身體的距離，容易將頭垂得更低，加劇身體的彎曲情況，導致頸椎受壓更嚴重，長久之下或有可能造成椎間盤突出。
（圖片來源：康健）
醫生更建議最好不要在車或地鐵上低頭玩手機，因為車子可能突然煞停，低頭姿勢會增加拉傷頸部的風險。各位50+玩手機的時候，要多加注意頸部健康，應盡量以平的角度看手機，可減輕頸椎壓力！
（資料來源：ETtoday健康雲）
