晚上7-9時（戌時）：是血液循環旺盛的時間，血壓會升高，應該在家中稍作休息，做一些放鬆心情的事，例如：看書、聽音樂，保持心情舒暢。
晚上9-11時（亥時）：是人體免疫系統休息與濾毒的時間，也是女性內分泌系統最重要的時候，這段時候不要操心，不狂喜，不大悲，可以聽聽音樂、準備入睡。
時上11-1時（子時）：在「熟睡」狀態時，膽才進行排毒。
晚上1-3時（丑時）：在「熟睡」狀態時，肝會進行排毒。
早上3-5時（寅時）：肺氣將氣血輸送全身，深層睡眠有助肺氣輸送，但若然肺有有毛病的話，此時咳嗽會較厲害。
早上5-7時（卯時）：血氣會集中流至大腸經，幫助大腸將全身的毒素、食物殘渣排出，適宜在早上養成排便的習慣，做一些簡易的伸展操也有助促進腸道蠕動。
早上7-9時（辰時）：此時胃腸在此時的消化和吸收力最好，所以在這時個時間食早餐就能有效把營養傳送到身體各地方。
早上9-11時（巳時）：脾經運行的時間，而脾胃功能好，消化才會吸收好。所以這段時間適宜走動，若因工作關係不宜走動，可以按壓腿部內側，有助促進箭液循環，有益脾胃。
中午11-1時（午時）：陽氣旺盛的時間，不宜劇烈運動。此時除了食午飯外，可以午睡30分鐘調養心氣。心氣充足就能推動血液運行，使下午至晚上都能維持精力充沛。
下午1-3時（未時）：血氣流注於小腸經，而這個時候宜多喝水、喝茶，有利小腸排毒降火，也可以做一些肩頸操，有效抒解筋骨、活絡小腸經的好方法。
下午3-5時（申時）：血氣流往膀胱經，而膀胱爲腎之腑，這是一天當中流失水分最多的時間，除了多補充水分，也可以多敲打臀部、大腿後側，幫助疏通膀胱經。
下午5-7時（酉時）：腎經運行最利害的時候，而胃臟強壯者則長壽，這個時候適宜稍作休息，而晚餐可以食富含蛋白質的食物。
（資料來源：Heho健康）
