根據台灣睡眠醫學會的調查發現，平均每兩位50歲以上人士，就有一位有失眠的困擾，而隨著年齡愈高，失眠的比例則愈高。難道想睡得「安枕無憂」都這麼困難？有註冊中醫師就指出失眠有可能是因身體失調及睡眠習慣有關，現在就讓50+友為大家拆解失眠的原因及改善方法啦！
1. 半夜小腿抽筋
原因
1. 睡眠姿勢不良，導致肌肉疲勞而出現抽筋
2. 血虛人士或者身體缺鈣
建議解決方法：
1. 多吃奶類、豆製品、乾果補鈣
2. 在側睡時，屈膝少於90度睡覺又或者於躺睡時將毛巾放在膝蓋後微微墊高
3. 注意避免下肢受寒
2. 發惡夢
原因
1. 受驚嚇或情緒刺激
2. 心火盛或血虛
建議解決方法：
1. 養陰補血清熱
2. 中藥食療，如蓮子麥冬煲瘦肉
3. 夜尿頻密
原因
1. 身體水腫
2. 飲用利尿飲品
3. 腎虛或情緒緊張人士
建議解決方法：
1. 睡前抬腿預防水腫，幫助水分回流到腎臟
2. 服用補腎、安神或抗壓產品
說到抗壓及安神產品，來自英國的Heaven’s Hemp CBD椰子油就能紓緩失眠及情緒焦慮問題，成份大麻二酚（簡稱CBD）是從大麻提煉出來的，亦是無毒性的植物天然成分，同時具有提神、平和安心的神經紓緩效果，對紓緩失眠有非常大的功效。只需每天於脷底噴1至3下就可以。
其實大麻在古時已被收錄在中國的醫藥古籍當中，如著名醫書《神農本草經》、《本草綱目》亦有關於大麻的記載，根據《香港保安局禁毒處》的文獻記載，大麻二酚無精神活性作用及沒有被用作毒品濫用的風險 ，不屬危險藥物，亦合乎香港法例，所以大家可放心使用。
（資料來源： ToPick、Cosmopolitan、幸福熟齡）
