每逢過年都必定會吃年糕、油炸食品和各式傳統甜食，美味的同時又極度邪惡，到底怎樣才可以過口癮之餘又不怕假期發福？內文公開秘訣！
1.吃年糕時配烏龍茶
傳統賀年糕點雖然好吃，但卡路里也相當驚人，如採用香煎方式烹調，熱量就更高！進食時宜搭配烏龍茶，幫助消滯之餘，烏龍茶更含有茶黃素、茶紅素，連續飲用6星期以上可降低血脂肪濃度，提高新陳代謝，令體內脂肪較難形成。
2.避免沾醬
醬料是其中一個容易忽略的肥胖陷阱，很多人無論是進食各種年糕、盆菜或其他食品時都喜歡沾醬，而大部分醬料都含有大量油、鹽、糖等成份，配合本來已經高熱量的賀年美食就更易致肥，甚至會引起高血壓或心血管問題！因此進食時應盡量減少沾醬為佳。
3.以果仁代替瓜子
市面上的紅、黑瓜子很多都經過油炸和額外添加鹽，熱量不容忽視。喜歡堅果類的話可用無添加鹽糖的核桃、果仁、南瓜籽等代替瓜子，減少脂肪和熱量吸收。
4.減少進食糖漬及油炸食品
傳統糖漬食品製作時加入大量砂糖，例如兩件糖冬瓜和4片糖蓮藕已經含有4茶匙糖！根據世衛建議，成年人每天不多可攝取超過5茶匙糖，因此進食少許糖漬食品加上日常飲食，就會隨時超標。而油炸食品如角仔、笑口棗等，熱量就更高，所以想避免致肥就只好淺嘗，或者與人分享！
(資料來源：TOPick）
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