1. 眼睛與手機屏幕隔至少兩個手掌的距離，較遠的距離可以預防近視或老花。
玩手機近視老花容易加深？必學3招護眼滅頸痛秘技！
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16 Jul 2020
重點摘要
現代人花時間玩手機的時間愈長愈長，有報告指出50+至少花6小時在網絡世界。一日有四分之一的時間都在看著手機屏幕，如果一直維持一個錯誤的姿勢玩手機，隨時變大近視，甚至影響腰骨！來看看物理治療師講講有哪3點要注意？
1. 眼睛與手機屏幕隔至少兩個手掌的距離，較遠的距離可以預防近視或老花。
2. 過度耷低頭不但會導致頸骨凸起而引致痠痛，更會令眼睛容易與屏幕的距離拉近。可以將屏幕拿高，手踭貼在身體旁邊。
3. 不要在黑暗中使用手機！不僅會影響睡眠品質，還會對眼睛造成更深的傷害。
除了改善姿勢外，原來可以靠「 護眼三色 」食物幫你明目防眼病！
（資料來源：三個字SunGuts）
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