疫症數字日日增，足不出戶又覺悶。今天50+友教你一個簡單又有趣的冥想訓練，用「一至五」去緩和不安以及達到解悶效果！ 其實這是國外流行已久的「調整身心安穩」練習，有助你靜心放髮遠離負面情緒，練習都非常簡單，Facebook 更將練習製成幾幅易明的圖片，方便大家跟住練習！
(資料來源：Facebook）
