日本實測8款熱飲暖身效果
日本實測8款熱飲暖身效果
日本節目《それって!?実際どうなの課》針對8款冬日常見熱飲進行暖身效果測試，包括：熱水、牛奶、紅茶、咖啡、朱古力、粟米湯、豬肉味噌湯及薑茶。實驗採用以下規則：
- 飲用前體溫統一為36.4°C（飲用者平均體溫）。
- 室溫保持在25°C。
- 每款飲品飲用分量為220毫升。
- 飲品溫度統一為60°C。
- 飲用過程中只能坐着。
- 透過紅外線熱影像及每5分鐘測量腋下體溫，觀察飲用者體溫變化。
排名如下：
【保暖熱飲】哪款熱飲最保暖？分享日本節目實測結果
營養飲食
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13 Jan 2025
重點摘要
冬天來臨，手捧一杯熱飲是許多人抵禦寒冷的選擇。然而，不是所有熱飲都能有效提升體溫，有些甚至可能讓身體愈飲愈冷。日本節目《それって!?実際どうなの課》對8款常見熱飲進行了暖身效果實測，透過紅外線熱影像與體溫測量，揭示哪款熱飲最保暖。本文將分享實測結果及專家解釋，助你選擇最適合的冬日熱飲。
本文目錄
日本實測8款熱飲暖身效果
第6位 - 牛奶
第5位 - 咖啡
第4位 - 熱水
第3位 - 朱古力
第2位 - 紅茶
第1位 - 薑茶
為甚麼熱飲能暖身？
總結
第6位 - 牛奶
暖身時效：20分鐘
體溫提升：0.1°C
原因：牛奶在中醫角度屬寒涼食物，飲用後反而讓身體變冷。
體溫提升：0.1°C
原因：牛奶在中醫角度屬寒涼食物，飲用後反而讓身體變冷。
第5位 - 咖啡
暖身時效：35分鐘
體溫提升：0.1°C
原因：咖啡因會導致血管收縮，反而讓體溫下降，暖身效果有限。
體溫提升：0.1°C
原因：咖啡因會導致血管收縮，反而讓體溫下降，暖身效果有限。
第4位 - 熱水
暖身時效：40分鐘
體溫提升：0.3°C
原因：熱水能短暫提升體溫，但效果較快消退。
體溫提升：0.3°C
原因：熱水能短暫提升體溫，但效果較快消退。
第3位 - 朱古力
暖身時效：40分鐘
體溫提升：0.2°C
原因：朱古力含可可多酚，能促進血管舒張，提升血液循環，暖身效果優於熱水。
體溫提升：0.2°C
原因：朱古力含可可多酚，能促進血管舒張，提升血液循環，暖身效果優於熱水。
第2位 - 紅茶
暖身時效：65分鐘
體溫提升：0.3°C
原因：紅茶中的茶黃素有助於促進血液循環，將溫暖傳遞至四肢末端。
體溫提升：0.3°C
原因：紅茶中的茶黃素有助於促進血液循環，將溫暖傳遞至四肢末端。
第1位 - 薑茶
暖身時效：130分鐘
體溫提升：0.6°C
原因：薑茶中的薑酮、姜辣素和薑酚等成分能促進血液循環，舒張末端血管，改善手腳冰冷問題。
體溫提升：0.6°C
原因：薑茶中的薑酮、姜辣素和薑酚等成分能促進血液循環，舒張末端血管，改善手腳冰冷問題。
為甚麼熱飲能暖身？
石原新菜醫師指出，熱飲能暖身的關鍵在於其成分是否能促進血液循環及延長熱力在體內的停留時間。例如，薑茶中的活性成分能直接作用於血管，提升暖身效果；而濃稠的粟米湯則能在胃部停留更久，持續釋放熱量。
相反，咖啡因及寒涼食材（如牛奶、白蘿蔔）會抑制血液循環或降低體溫，導致暖身效果不佳。
總結
日本節目實測顯示，薑茶是最具暖身效果的熱飲，能讓身體保持溫暖長達130分鐘，而牛奶則因屬寒涼食物，暖身效果最差。選擇適合的熱飲及加入保暖食材，不僅能有效抵禦寒冷，還能改善手腳冰冷問題。今年冬天，不妨嘗試用薑茶或粟米湯暖身，並搭配補血、溫脾的食物，讓身體從內到外都感受到溫暖！
（資料來源：《それって!?実際どうなの課》，HK01 ）
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