【糖尿病與牙齒健康息息相關？】每天刷牙3次，患病風險降低 15%！

• 牙周病： 年輕時有牙周病病歷的人，將來患上糖尿病的風險會增加 14%。
• 掉牙數量： 掉牙數量在 1 到 7 顆之間的人，患糖尿病風險比一般人高出 16%；掉牙超過 15 顆的人，風險更高達 34%！

為什麼口腔健康會與糖尿病風險息息相關呢？研究人員解釋，牙齒疾病惡化會誘發人體慢性發炎，影響胰島素的敏感度，增加患上糖尿病的風險。

舉例來說，牙周病會令牙齦發炎、出血，細菌容易進入血液，刺激白血球釋放發炎物質，這些發炎物質會抑制胰島素分泌，導致血糖值難以控制，增加患糖尿病的風險。

另一方面，糖尿病患者由於免疫力下降，牙齒組織更容易受到細菌侵襲，導致牙周病病情加重，形成惡性循環！

因此，研究人員提醒，保持良好的口腔衛生習慣，例如每天刷牙 3 次、使用牙線、定期洗牙等，有助於降低患糖尿病的風險。
 

新加坡牙醫 Tristan Peh 曾分享正確的刷牙方法，他指出，刷牙的目的是清除牙菌膜，保持口腔衛生，預防細菌滋生。刷牙時間越長、刷得越用力，並不代表越乾淨！相反，刷牙太用力反而會損害牙齒琺瑯質，導致牙齒變黃、敏感！

建議大家選擇刷頭大小適中、刷毛柔軟的牙刷，配合正確的刷牙方法，輕輕刷拭每一顆牙齒，才能有效清潔牙齒，預防牙齒疾病。

除了刷牙，定期見牙醫檢查牙齒也非常重要！牙醫可以及早發現牙齒問題，並提供專業的治療方案，幫助你保持口腔健康。

預防糖尿病，從今天開始注重口腔健康吧！