【女性糖尿病】更年期後風險更高？一文了解成因、症狀及預防

糖尿病是一種慢性代謝疾病，指的是身體無法正常利用或製造胰島素，導致血液中的葡萄糖濃度過高。女性糖尿病除了常見的「多吃、多喝、多尿、體重減輕」四大症狀外，還可能出現以下特有的症狀：

反覆感染
高血糖會影響免疫系統，降低身體抵抗力，導致女性更容易發生陰道念珠菌感染、尿道感染、膀胱炎等婦科疾病，而且容易反覆發作，難以根治。

皮膚問題
高血糖會影響皮膚微循環，導致皮膚乾燥、搔癢、傷口癒合緩慢，甚至出現黑色棘皮症（皮膚出現黑色素沉澱），影響外觀和自信。

月經失調
高血糖會影響荷爾蒙分泌，導致月經週期不規律、經血量異常，甚至停經，影響女性生理週期和生育能力。

懷孕風險
糖尿病可能影響受孕，增加妊娠糖尿病、流產、早產、胎兒過大、新生兒呼吸窘迫症候群等風險，對母嬰健康造成威脅。
 

• 心血管疾病：糖尿病是女性心血管疾病的主要危險因子之一，會加速動脈粥狀硬化，增加心絞痛、心肌梗塞、中風等風險，嚴重時甚至危及生命。
• 神經病變：高血糖會損害神經，導致手腳麻木、刺痛、感覺異常、灼熱感等症狀，影響日常生活，嚴重時甚至導致足部潰瘍、截肢等嚴重後果。
• 腎臟病變：長期高血糖會損害腎臟微血管，導致蛋白尿、腎功能衰竭，嚴重時需要洗腎，影響生活品質，甚至縮短壽命。
• 視網膜病變：高血糖會損害眼睛血管，導致視力模糊、視網膜病變、白內障、青光眼，甚至視網膜剝離、失明，嚴重影響視力，甚至導致失明。

糖尿病確實與遺傳因素有關，但並非絕對會遺傳。

家族史影響
如果家族中有直系親屬患有糖尿病，尤其是父母、兄弟姐妹患有糖尿病，那麼患糖尿病的風險會比一般人高。

基因與環境
糖尿病的發生是基因和環境因素共同作用的結果。即使帶有糖尿病基因，也不一定會發病，後天的生活習慣、飲食習慣、運動習慣等因素也會影響糖尿病的發生。

因此，即使有糖尿病家族史，也不必過於擔心，保持良好的生活習慣，可以有效降低患糖尿病的風險。
 

• 維持健康體重：肥胖是糖尿病的重要危險因子，尤其是腹部肥胖，更與糖尿病息息相關。透過飲食控制和規律運動來維持理想體重，可以有效降低罹患糖尿病的風險。
• 均衡飲食：選擇低糖、低脂、高纖維的食物，例如蔬菜、水果、全穀類，避免攝取過多的甜食、含糖飲料、精緻澱粉，才能穩定血糖，避免胰島素過度分泌。
• 規律運動：每周至少進行150分鐘中等強度的有氧運動，例如快走、慢跑、游泳、跳舞、騎自行車等，可以幫助控制血糖、降低體重、增強心肺功能、提升免疫力。
• 定期健康檢查：定期接受血糖、血壓、血脂等檢查，可以及早發現糖尿病、高血壓、高血脂等慢性疾病，並及早治療，避免併發症的發生。
• 控制壓力：長期壓力會增加患上糖尿病的風險，所以學習管理壓力非常重要。可以嘗試做一些自己喜歡的活動，例如聽音樂、閱讀、做運動等等，幫助放鬆心情。