【「隱形殺手」脂肪肝悄悄來襲】｜一文了解脂肪肝成因、症狀、預防及治療方法

脂肪肝是指肝臟細胞內積聚過多脂肪，導致肝臟發炎、腫脹，影響肝功能。脂肪肝主要分為兩種類型：

• 酒精性脂肪肝： 由於長期過量飲酒導致，是最常見的脂肪肝類型。
• 非酒精性脂肪肝： 與飲酒無關，主要與肥胖、糖尿病、高血脂等代謝綜合症有關。

• 肥胖：肥胖是導致脂肪肝的最主要原因之一，尤其是腹部肥胖。
• 糖尿病：糖尿病患者體內胰島素抵抗，容易導致肝臟積聚脂肪。
• 高血脂：血液中過多的脂肪酸會進入肝臟，增加脂肪肝風險。
• 過量飲酒：酒精會損害肝臟細胞，影響肝臟代謝脂肪的能力。
• 藥物影響：某些藥物，例如類固醇、抗生素等，可能會增加脂肪肝風險。
• 其他因素：快速減肥、營養不良、遺傳因素等也可能導致脂肪肝。

隨著年齡增長，身體代謝機能逐漸下降，加上活動量減少，更容易積聚脂肪，增加患上脂肪肝的風險。加上50+ 人士經常面對「三高」問題，即高血壓、高血糖、高血脂，更容易成為脂肪肝的目標！

高血壓︰長期高血壓會損害血管，影響肝臟血液循環，增加脂肪肝風險。

高血糖︰糖尿病患者體內胰島素作用不良，影響糖份代謝，令肝臟積聚更多脂肪。

高血脂︰血液中膽固醇和三酸甘油脂水平過高，更容易在肝臟沉積，形成脂肪肝。

脂肪肝初期症狀不明顯，很多人都沒有察覺，但其實身體已經發出警號！50+朋友要特別留意以下症狀：

• 容易疲倦︰明明休息足夠，卻總是感到疲倦乏力，提不起勁。
• 胃口變差︰食慾不振，容易感到飽滯，甚至出現噁心、嘔吐等症狀。
• 右上腹不適︰右上腹感到脹痛或隱隱作痛，尤其在進食油膩食物後更明顯。
• 皮膚痕癢︰肝功能受損，膽汁無法正常排出，導致皮膚痕癢。
• 黃疸︰皮膚和眼白變黃

• 血液檢查：檢查肝功能指標，例如谷丙轉氨酶（ALT）和谷草轉氨酶（AST）。
• 影像學檢查：例如超聲波、電腦斷層掃描（CT）或磁力共振成像（MRI），可以觀察肝臟脂肪含量和結構變化。
• 肝臟活檢：這是診斷脂肪肝最準確的方法，但屬於侵入性檢查，需要醫生評估風險和效益。

預防脂肪肝，從生活習慣做起：

• 控制體重：50歲後肌肉量減少，基礎代謝率下降，更容易積聚脂肪，因此更要控制體重，保持BMI在18.5-22.9的理想範圍。
• 健康飲食：飲食要清淡，避免高脂肪、高糖份、高膽固醇的食物，例如肥肉、動物內臟、油炸食品、甜食等。多吃蔬果、全穀類食物，增加纖維攝取，有助控制體重和血糖。總之就是以少油少糖多纖維為目標。
• 戒酒或適量飲酒： 避免過量飲酒，最好戒酒。
• 定期運動：即使退休了，也要保持活躍的生活模式，每週至少進行150分鐘中等強度的有氧運動，例如快步走、游泳等。
• 定期檢查：定期進行身體檢查，定期進行身體檢查，監察肝功能、血壓、血糖、血脂等指標，及早發現問題，及早治療。

• 改善生活方式：控制飲食、減肥、戒酒、運動是治療脂肪肝最基本、最重要的方法。
• 藥物治療：目前沒有針對脂肪肝的特效藥，但醫生可能會根據病情使用一些藥物來控制血糖、血脂等。
• 手術治療：對於嚴重脂肪肝或肝硬化患者，可能需要考慮手術治療，例如肝臟移植。

脂肪肝是一種常見的慢性肝病，早期診斷和治療可以有效控制病情，甚至逆轉肝臟損傷。50+友提醒你，關注肝臟健康，從生活細節做起，預防脂肪肝，享受健康人生！