常常說「年紀大，機器壞」，年紀漸長，身體機能有機會開始退化，而眼睛就是其中一個明顯退化的器官。想保養好自己眼睛，盡量減慢視力退化速度的你，可以嘗試以下3大護眼方法，令你保持「眼仔精靈」。
1.切勿熬夜
「目者，肝之官也」、「肝開竅於目」，在中醫角度，肝與眼睛有著莫大的關連，如果熬夜令肝血不足，營養就難以送達眼睛，更可能會流眼油。想解決這個狀況，最理想是在晚上11時前就寢，令肝臟可於凌晨1-3時充分休息及「補血」。
（原圖來自晴報）
2.多按摩眼眶四周的4個穴位
除日常生活習慣外，也可以透過眼部按摩來緩和眼睛老化、乾澀等問題，當中眼眶附近就有4大穴位，包括眉尾附近的「絲竹空穴」、眉毛上方的「陽白穴」、雙眉頭之間的「攢竹穴」、眼睛下方的「四白穴」，每個穴位大概按1分鐘，有助眼部血液循環，舒緩眼睛疲勞。
（日月魚；圖片來自HK01）
3.食療
3.食療
有不少食物都有明目作用，沖茶可以用上杞子、菊花、決明子等，而煲湯水則可用屬扇貝類的「日月魚」，味道鮮甜，並能有效舒緩眼部乾澀、眼朦，一般都可以在海味店買到。
如果你想更方便、隨時煲到有明目功效的湯水，可考慮選購50+友的「得心膳坊 - 健脾強身湯4件套裝」，套裝除包括含日月魚及杞子的「明目潤肺滋陰湯」材料湯包外，更有另外3款有益湯包，符合你不同需要。
（資料來源：今週刊、HK01）
