【濕疹迷思】除濕就會好？漂白水洗澡可紓緩濕疹？與你拆解各類迷思+紓緩方法

濕疹並非單一疾病，而是一系列皮膚發炎的統稱，包括汗皰疹、異位性皮膚炎、接觸性皮膚炎等等。這些皮膚發炎會導致皮膚出現各種不舒服的症狀。常見的有皮膚痕癢、紅腫、乾燥、脫皮、流水等等。引起濕疹的原因也相當複雜，可以分為內在因素和外在因素。內在因素例如遺傳、免疫系統失調等等；外在因素例如天氣轉變、接觸致敏原、壓力等等。

濕疹的致敏原的確難以完全避免！日常生活環境中充滿各種潛在的致敏原，令人防不勝防。常見的致敏原包括塵蟎、花粉、霉菌、動物毛髮、食物等等。此外，化學物質、金屬、清潔劑等都有可能引致濕疹。因此，日常生活中就要更加小心，留意身邊的環境和接觸的物品，盡量避免接觸這些致敏原。

真相：濕疹成因複雜，並非單純濕氣重。很多時候是因為基因、環境和免疫系統等多種因素互相影響而引起。胡亂去濕有機會損害脾胃，反而加重病情。正確的做法應該根據個人體質，調理身體，內外兼顧。

真相：濕疹絕對不會傳染！它並非由病毒或細菌引起，而是自身免疫系統失調引起的皮膚炎症反應。所以，不用擔心會傳染給其他人。

真相：漂白水中的次氯酸鈉的確可以殺滅金黃葡萄球菌，而這種細菌是其中一種導致濕疹惡化的元兇。但是，漂白水刺激性強，只適用於中度至嚴重患者，而且必須稀釋後才可以用來洗澡，浸浴時間也不可以太長。小朋友、皮膚有傷口的人士、對漂白水過敏的人士更加不適合使用這個方法。安全起見，可以考慮使用刺激性較低的純次氯酸水。

真相：雖然濕疹主要表現在皮膚上，但實際上它是一種全身性疾病。除了皮膚痕癢和不舒服之外，濕疹還有可能影響睡眠質素、情緒和社交生活。嚴重的情況下，還有可能引發其他健康問題，例如哮喘和過敏性鼻炎。

真相：雖然濕疹主要表現在皮膚上，但實際上它是一種全身性疾病。除了皮膚痕癢和不舒服之外，濕疹還有可能影響睡眠質素、情緒和社交生活。嚴重的情況下，還有可能引發其他健康問題，例如哮喘和過敏性鼻炎。

真相：適當的運動對濕疹患者是有益的。運動可以促進血液循環，增強免疫力，有助於改善濕疹症狀。但是要注意的是，劇烈運動或者出汗過多有可能會刺激皮膚，加劇痕癢。建議選擇一些強度適中的運動，例如散步、瑜伽等等。運動之後要及時清潔皮膚，並且塗抹保濕霜。

真相：長期或者不正確地使用強效類固醇藥膏的確有可能會令皮膚變薄。但是短期、適量地使用低效或者中效類固醇藥膏，一般不會造成皮膚變薄。最重要是遵照醫生的指示使用類固醇藥膏，這樣就可以有效控制濕疹病情，並且減低副作用的風險。

真相：並非所有保濕霜都適合濕疹患者使用。有些保濕霜含有香料、酒精等刺激性成分，有可能會加劇濕疹症狀。建議選擇成分簡單、低敏性、無香料的保濕霜。可以參考醫生或者藥劑師的建議。

真相：壓力是濕疹的重要誘發因素之一。當人承受壓力的時候，身體會釋放出一些化學物質，這些物質會加劇皮膚炎症反應，令濕疹症狀惡化。學習舒緩壓力，例如練習深呼吸、冥想等等，有助於控制濕疹病情。

真相：適量的陽光照射對濕疹患者是有益的。陽光中的紫外線可以抑制皮膚炎症反應，改善濕疹症狀。但是過度暴曬會損害皮膚，加劇濕疹病情。建議在早上10點前或者下午4點後曬太陽，每次曬10-15分鐘即可。

中醫認為，要遠離濕疹，就要從改善體質入手。以下是中醫提供的5個貼士：

• 減少飲用凍飲
• 避免熬夜
• 飲食清淡
• 洗澡水不宜過熱
• 保持乾爽
   

希望以上資訊可以幫助大家更了解濕疹，以及如何正確護理皮膚。記住，濕疹並不可怕，只要找到適合自己的治療方法，就可以有效控制病情，重拾健康肌膚！如有任何關於濕疹的問題，請諮詢醫生或其他專業人士。