正所謂：「千里之行，始於足下」，雙腳不僅是支撐全身的重要部位，而足底更可以說是全身五臟六腑的縮影！有中醫指出透過按摩足底及刺激其對應反射區，可以有助血液循環及改善全身身體的小毛病，除了可以強身健體，還可以預防疾病！現在就來用3分鐘輕鬆按摩足底吧！
3分鐘按摩法
先從左腳開始，再換右腳，按摩方向則由內側再到外側，然後由腳底到腳背。按壓時可用指腹或指關節按摩，亦可配合使用刮痧板、按摩棒或按摩球，而力道大小要以自己舒適或按到微痠為宜。
1. 從腳底的足心開始，順時針方向按摩至足跟，遇到局部較組織較硬時，可以定點加強。
2. 以兩指指腹按壓腳趾兩側，再旋轉腳趾順時針、逆時針約5次。
3. 在前腳掌處，由第一趾到第五趾的方向滑壓，可配合刮痧、板按摩棒或按摩球按摩。
4. 然後在腳背每一腳趾相接處揉壓。
以上按摩方法可幫助刺激及調節身體器官，增強免疫系統，改善血液循環，讓身體內分泌達致平衡，從而促新陳代謝，清除體內廢物，達致防病保健功效！
想不用花時間按摩也能達到同樣功效，甚至更好？50+友推介你日本湯之花- 北投石能量鞋運用腳底穴道療法原理，鞋內底部有湯之花三大能量礦石萃取粉末，釋放能量刺激穴位，產生溫熱效應，促進下半身新陳代謝，穿上它，猶如24小時幫您腳底按摩，刺激穴位，改善身體循環，讓你輕輕鬆鬆就能刺激腳底穴道！（資料來源：今周刊、大紀元、ELLE）
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2. 以兩指指腹按壓腳趾兩側，再旋轉腳趾順時針、逆時針約5次。
3. 在前腳掌處，由第一趾到第五趾的方向滑壓，可配合刮痧、板按摩棒或按摩球按摩。
4. 然後在腳背每一腳趾相接處揉壓。
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